Tycker du det är svårt med ”knipet”? Du är inte ensam. Att hitta knipet är inte alltid lätt. Och det är inte alltid hjärnan vet vad den ska göra. 30
Inget behöver vara fel. Om det är nära efter en vaginal förlossning, är det vanligt och rätt naturligt. Vissa muskler i bäckenbotten (BäBo) töjs upp mot 3 ggr sin längd
0
Man behöver både och. Både styrka och snabbhet i knipet. Liksom förmåga att hålla emot, tillåta förlängning plus slappna av. Det ska finnas en dynamik. Precis som andra muskler i
Många tror att det är viktigt att kunna knipa av strålen när du kissar och att man därför ska knipträna medans du kissar. Detta är dock en missupattning, du ska
Diastas. – Vad delas? Magmuskler? – Något som går sönder? Nej, inget delas. Inget går sönder. Det som händer är att avståndet mellan magmusklerna ökar. Höger sida muskel rör sig
Våra tankar idag kring diastas (delade magmuskler): Diastas (ökad bredd mellan magens muskler) veckorna efter förlossning är naturligt. Diastas mäts ofta i ryggliggande men bara för du har en diastas
Nja. Visst spänns vissa muskler och stödjevävnad beroende på kroppsposition och bäckenbottenmusklerna påverkas indirekt av att luta fram kroppen.Men att luta fram kroppen och vara i den positionen är inte
Har du smärta i svanskotan? Det finns olika orsaker till det men två av de vanligaste är vaginal förlossning och fall på svanskotan. Vid en vaginal förlossning utsätts svanskotan för
Många kvinnor får problem med överspänd bäckenbotten och kan också ha svårt att nysta i vad som är orsaken. Vi ser ofta att det är många faktorer inblandade och sällan
Får du göra huvudlyft eller crunch om det blir ett mjukt ”dike” i magen (se bild nedan)? Jo visst, det brukar går fint men det finns några saker du kan
