Vad gör en mammamagetränare?

  Hej! Välkommen in. Jag heter Josefine Thunborg och är certifierad mammamagetränare sedan några år tillbaka. Utöver det är jag också legitimerad sjuksköterska, barnmorskestudent, träningsinstruktör, tvåbarnsmamma, sambo och en träningstokig

Share

Den 25 april är det mamatummy day, en dag som Katarina instiftat för att uppmärksamma att så många som 40 000 kvinnor varje år riskerar att drabbas av bestående skador

Share

Så varför ska man träna de här musklerna? Många vet om att de töjs ut mycket under förlossningen och har högt tryck mot sig de sista månaderna på graviditeten. Här

Share

Det här med situps för nyförlösta mammor är ett ämne som det skrivs om gång på gång. Det finns studier som visar att avståndet mellan magmusklerna minskar vid en situps

Share
Hur långt in ska knipkulorna sitta?

Jag kan gå omkring med mina knipkulor utan att de ramlar ut. Och jag behöver inte spänna några muskler alls. Jag kan vara helt avslappnad i bäckenbotten (som jag tycker

Share

Det är så ofta som råd ges om att man ska tippa bäckenet och trycka ned svanken i golvet när man ligger på rygg och tränar. Eller dra in svansen

Share

Hejsan! Jag har tagit ner er app och är fortfarande på nivå 1. Före och under graviditeten har jag tränat regelbundet. Nu känns det som om jag bara tränar detta

Share

Träningsprofilen Anna Lissjanis, som driver den stora bloggen Trend o Träning har testat appen MammaMage. I dag skriver hon om den på sin blogg. Läs hennes fina inlägg och tankar. Anna

Share