Blogg

Kurs: det smärtsamma bäckenet 15-17 mars 2019
Bäckenbottenmusklerna
Kurs: det smärtsamma bäckenet 15-17 mars 2019

Det är med stor glädje som vi kan presentera fysioterapeuten Jenny Wickfords kurs “Det smärtsamma bäckenet” i Stockholm 15-17 mars 2019. Kursen brukar i vanliga fall gå över två helger

Läs Mer
Share
Om knipkulor
Bäckenbottenmusklerna
Om knipkulor

Vi får många frågor om knipkulor så här kommer några svar – som också är publicerade på Instagram på vårt konto mammamage.se Behöver man knipkulor för att träna bäckenbottenmusklerna? Nej.

Läs Mer
Share
MammaMage träning, diastas och hur vi tänker
Bäckenbottenmusklerna
MammaMage träning, diastas och hur vi tänker

Här kommer en något lång text om hur vi inom MammaMage tänker och ser på kroppen under och efter graviditet. Artikeln kommer att följas upp med mer konkreta råd kring

Läs Mer
Share
Motionera vid sidan av MammaMageövningar
Magmusklerna
Motionera vid sidan av MammaMageövningar

Motionera och rör på dig så mycket du kan vid sidan av appen som du tränar med (MammaMage eller MammaGravid). Övningarna är inte istället för annan motion, utan ett komplement.

Läs Mer
Share
Myt: man ska dra in naveln mot ryggraden maximalt
Magmusklerna
Myt: man ska dra in naveln mot ryggraden maximalt

Det finns två sätt som man brukar kategorisera hur man aktiverar magen: hollowing: dra in naveln mot ryggraden och “skopa” ur magen bracing: aktivera alla muskler liksom bindväv (fascia) i

Läs Mer
Share
Myt: MammaMage jobbar bara med en muskel
Magmusklerna
Myt: MammaMage jobbar bara med en muskel

Nej, MammaMage arbetar med hela den inre cylindern som samverkar: bäckenbottenmusklerna magen ryggen diafragma Att det heter MammaMage är för att vi vill ÄVEN lägga fokus på magen under graviditeten

Läs Mer
Share