Många tror att det är viktigt att kunna knipa av strålen när du kissar och att man därför ska knipträna medans du kissar. Detta är dock en missupattning, du ska

Share

Diastas. – Vad delas? Magmuskler? – Något som går sönder? Nej, inget delas. Inget går sönder. Det som händer är att avståndet mellan magmusklerna ökar. Höger sida muskel rör sig

Share

Våra tankar idag kring diastas (delade magmuskler): Diastas (ökad bredd mellan magens muskler) veckorna efter förlossning är naturligt. Diastas mäts ofta i ryggliggande men bara för du har en diastas

Share

Nja. Visst spänns vissa muskler och stödjevävnad beroende på kroppsposition och bäckenbottenmusklerna påverkas indirekt av att luta fram kroppen.Men att luta fram kroppen och vara i den positionen är inte

Share

Har du smärta i svanskotan? Det finns olika orsaker till det men två av de vanligaste är vaginal förlossning och fall på svanskotan. Vid en vaginal förlossning utsätts svanskotan för

Share

Många kvinnor får problem med överspänd bäckenbotten och kan också ha svårt att nysta i vad som är orsaken. Vi ser ofta att det är många faktorer inblandade och sällan

Share

Får du göra huvudlyft eller crunch om det blir ett mjukt ”dike” i magen (se bild nedan)? Jo visst, det brukar går fint men det finns några saker du kan

Share
Frågor och svar om diastas

Jag har en diastas på 2 cm, hur kan jag träna ihop den? Det behövs inte. Det finns kanske inget att ”träna ihop”. Idag tror man inte det är bättre

Share
Jag kan inte knipa av kisstrålen när jag kissar – är jag för svag i bäckenbotten då?

Nej, det behöver du inte vara. För det första: träna inte bäckenbottenmusklerna när du kissar. För det andra. OM du ska testa knipet när du kissar: gör det när du

Share
Vad är sammanväxningar?

Sammanväxningar bildas på insidan av kroppen, när sår läker till ärr. När exv kejsarsnittets sår på livmodern läker, kan vävnaden växa vidare ut mot andra organ och exv koppla livmodern

Share