Här är en kort sammanfattande text om våra tankar kring rektusdiastas och hur vi tänker vid val av övningar. Rektusdiastas (ökad bredd mellan magens muskler) är under de första veckorna

Share
Det är utbildningen cert MammaMagetränare

Vår utbildning till cert MammaMagetränare heter nu “Maternityhealth by MammaMage”. Detta för att tydligare spegla innehållet i utbildningen.   I utbildningen går vi igenom: * graviditet: vad händer hormonellt, hur

Share

MammaMageappen: stärker bäckenbotten, magen, andningen som påverkats strukturellt av graviditet och förlossning ger prestationslös träning visar övningar för att lugnt komma igång på hemmaplan arbetar för att stärka kroppen inifrån

Share

Det finns två sätt som man brukar kategorisera hur man aktiverar magen: hollowing: dra in naveln mot ryggraden och “skopa” ur magen bracing: aktivera alla muskler liksom bindväv (fascia) i

Share
Att “komma i form” efter en graviditet

Att komma “i form” efter en graviditet och förlossning är många nyblivna mammors stora fokusområde (bortsett från det nya lilla livet givetvis!). Alla kvinnor är olika, likaså är deras graviditeter och

Share

Kroppen i allmänhet är verkligen fantastisk, och kvinnokroppen i synnerhet. Om vi tar hand om våra kroppar så klarar de det mesta som vi tar oss för, och kvinnokroppen kan

Share

Hej. Det var otroligt länge sedan jag skrev ett blogginlägg men nu är jag här, jag vill skriva igen. Det var den känslan jag väntade på. När tröttheten tar över

Share

För mig har alltid sommaren varit en tid för träning, en tid att variera träningen och kliva ut från gymmet/gruppträningssalen, en tid att leka träning. Denhär sommaren så försöker jag

Share

Även om känslan i kroppen varit bra de senaste veckorna så är det skönt att få en ordentlig genomgång av både barnmorska och sjukgymnast tycker jag. Denhär gången bekräftades det

Share

Jag har haft turen, viljan, möjligheten och motivationen att kunna hålla igång (i princip) under hela mina graviditeter. Jag har givetvis varit tvungen att anpassa träningen efter rådande förutsättningar och

Share