MammaMage – Stark MammaMage, oavsett barnets ålder

Stark inifrån och ut, mammamage och bäckenbotten

KVINNANS HÄLSA under graviditet och efter förlossning, med fokus på motion och rörelse, liksom återgång till vardagens belastning och vanlig motion.
UTBILDNINGAR för yrkesverksamma som möter dessa kvinnor.
APPLIKATIONER för kvinnan, som önskar övningsprogram att följa efter förlossningen liksom under graviditeten.

MammaMage 2.0 – en uppdaterad applikation för enkla övningar att starta med. Fokus på bäckenbotten och magen som är strukturellt påverkade av graviditet och förlossning. Flera program inuti appen att för den som önskar.

Utbildningar om kvinnans hälsa under och efter graviditet. Maternityhealth by MammaMage som kan ge cert MammaMagetränare.

MammaMage 2.0

Nu är nya appen MammaMage 2.0 klar och finns på AppStore och Google Play!

Digitalt och IRL

Som en följd av rådande pandemi ger vi vår utbildning ”Maternityhealth by MammaMage” digitalt.
26 nov 2021: praktisk dag digitalt
26 nov 2021 ÄVEN praktisk dag IRL Stockholm

Kvinnors hälsa klimakteriet

Vi erbjuder även webbinar kring kvinnors hälsa och klimakteriet, vad som händer hormonellt, strukturellt och vad man kan tänka på vid motion.

Våra utbildade tränare

finns över hela landet, liksom i Norge och i Finland

Laddar...

Jag läcker när jag hoppar/joggar – är något skadat?

Graviditet Träning

jul 19, 2021 by MammaMage in Graviditet Träning

Nej inget behöver vara skadat. Den första frågan är om du är redo för den höga belastning som hopp/joggning ändå innebär på bäckenbotten. Inget behöver vara skadat eller fel. Men

Bäckenbottenmusklerna

jul 19, 2021 by MammaMage in Bäckenbottenmusklerna

Promenerar du? Powerwalkar? Längtar efter att börja jogga? Efter powerwalk i kuperad terräng, utan besvär/läckage/smärta kan backträning vara perfekt. Starta med att gå raskt uppför backen. Ju brantare backe desto