MammaMage – Stark MammaMage, oavsett barnets ålder

Stark inifrån och ut, mammamage och bäckenbotten

KVINNANS HÄLSA under graviditet och efter förlossning, med fokus på motion och rörelse, liksom återgång till vardagens belastning och vanlig motion.
UTBILDNINGAR för yrkesverksamma som möter dessa kvinnor.
APPLIKATIONER för kvinnan, som önskar övningsprogram att följa efter förlossningen liksom under graviditeten.

MammaMage 2.0 – en uppdaterad applikation för enkla övningar att starta med. Fokus på bäckenbotten och magen som är strukturellt påverkade av graviditet och förlossning. Flera program inuti appen att för den som önskar.

Utbildningar om kvinnans hälsa under och efter graviditet. Maternityhealth by MammaMage som kan ge cert MammaMagetränare.

MammaMage 2.0

Nu är nya appen MammaMage 2.0 klar och finns på AppStore och Google Play!

Passa på!

Som en följd av rådande pandemi ger vi vår utbildning “Maternityhealth by MammaMage” digitalt!
Teori: live webbinar under hösten 2021
Även praktik även vissa digitala dagar

Kvinnors hälsa klimakteriet

Vi erbjuder även webbinar kring kvinnors hälsa och klimakteriet, vad som händer hormonellt, strukturellt och vad man kan tänka på vid motion.

Våra utbildade tränare

finns över hela landet, liksom i Norge och i Finland

Laddar...

Bäckenbottenmusklerna

aug 6, 2021 by MammaMage in Bäckenbottenmusklerna

Jag har en diastas på 2 cm, hur kan jag träna ihop den? Det behövs inte. Det finns kanske inget att ”träna ihop”. Idag tror man inte det är bättre

Jag kan inte knipa av kisstrålen när jag kissar – är jag för svag i bäckenbotten då?

Träna så här

jul 28, 2021 by MammaMage in Träna så här

Nej, det behöver du inte vara. För det första: träna inte bäckenbottenmusklerna när du kissar. För det andra. OM du ska testa knipet när du kissar: gör det när du