Många kvinnor får problem med överspänd bäckenbotten och kan också ha svårt att nysta i vad som är orsaken. Vi ser ofta att det är många faktorer inblandade och sällan har det endast en klar och enkel orsak. Under en dag kanske du går snabbt nedför en backe eller trappa, småspringer till bussen, hostar eller nyser några gånger. Då skapas vanligen klart högre krafter än om du kniper 10 ggr. Ändå är det knipet som ofta ses som ”boven i dramat” vid överspändhet.

Jag säger inte att man ska knipträna om man har överspändhet. Inte alls. Men kanske knipträningen bara är toppen på isberget som skapar problem. Kanske det främst handlar om att minska stress och press i vardagen. Lägga in något djupt andetag flera gånger om dagen. Undvika att lyfta upp bäckenbotten extra hårt hela dagarna, undvika att knipa extra när man går o står. Kanske det inte är de 10 knipen som ger överspändhet, utan allt annat. Och avsaknad av avspänning i vardagen. Stress i sig är inget farligt. Det är naturligt. Men blir det bara stress utan återhämtning emellan, då blir det mindre bra.

Slutligen: Knip och arbete är inget farligt. Men blir det bara knip utan avspänning emellan så blir det mindre bra.

Vad tänker du om det?