Hur långt in ska knipkulorna sitta?

Jag kan gå omkring med mina knipkulor utan att de ramlar ut. Och jag behöver inte spänna några muskler alls. Jag kan vara helt avslappnad i bäckenbotten (som jag tycker

Share

I appen MammaMage behöver det gå 20 minuter innan du kan få ett nytt träningspass inräknat. Appen räknar alltså inte ned om du kör 5 pass i rad. Anledningen till

Share
Bäckenbottenmuskler i TV4

I dag har jag gästat Nyhetsmorgon TV4 kring att träna bäckenbottenmusklerna. Här kan du se den andra delen där jag ger förslag på hur man kan träna. Här på sidan

Share
Bäckenbottenmuskler under graviditeten

Det är viktigt att träna bäckenbottenmusklerna under graviditeten för att stödja upp hela “golvet” i bukhålan. Det är ett stort tryck mot musklerna de sista månaderna av graviditeten. Genom att

Share
Två år sedan

I dag är det exakt två år sedan den första utbildningen till cert MammaMagetränare genomfördes. Utbildningen hade körts i olika former tidigare men inte som en utbildning som gav upphov

Share
På alla hjärtans dag

En stor kram skickar vi idag till alla, och extra varm till alla MammaMagar. Så här på alla hjärtans dag kan man passa på att ge sig själv lite extra

Share

Jag undrar om skillnaden mellan det som kallas bäckenbälte och AbHealer som ni har. Eller är det samma sak? Bäckenbälten används för att stödja bäckengördeln (alltså de ben som bildar

Share
9 månaders mentorprogram inlett

MammaMages grundare Katarina Woxnerud går just nu en utbildning för Diane Lee i Kanada under 9 månader. Den första fysiska träffen är avklarad och nu väntar instuderingsmaterial och hemuppgifter innan

Share
MammaMage på event i Oslo 13 februari 2016

Den 13 februari kl 16.00 har MammaMage en föreläsning/workshop i Oslo på “Convention på Tvers”. Är du nyfiken på att höra mer om MammaMageträningen är du varmt välkommen att anmäla

Share
Amning, bröst och träning

Många kvinnor ammar barnet de första månaderna/året och funderar på det här med amning och träning. Funkar det? Man kan absolut amma och träna. Här är några tankar och myter

Share