logo
MammaMage
logo
  • Maternityhealth by MammaMage
    • Vad är en mammamage?
    • Träna så här
    • Om magmusklerna
    • Webbshop
    • MamatummyDay
  • Träningsappar
    • Om Mammamage appen
      • iTunes
      • Google Play
    • Om MammaGravid appen
    • Sagt om Appen
    • AppTeamet
  • Utbildning
    • Maternityhealth by MammaMage
    • Föreläsningar, workshops
  • Blogg
    • MammaMage
    • FAQ
  • Kontakt, historik, info
    • Kontakt Formulär
    • Kompetenskarta
    • Om MammaMage, historik
      • Metodbeskrivning MammaMage
Prev
0
Ska man använda gördel?
09 februari 2018
Next
0
Myt: MammaMage jobbar bara med en muskel
05 mars 2018
feb 27, 2018 by MammaMage in Bäckenbottenmusklerna

Vår nya applikation MammaGravid finns nu på AppStore!

MammaGravid innehåller övningar för att
* stärka bäckenbottenmuskler och mage

* lära hjärnan hitta arbetet med bäckenbottenmusklerna och magen – ju bättre kontroll innan desto enklare komma igång efteråt

”Varför fick jag ingen information om att börja träna bäckenbotten och magen INNAN förlossningen? Nu står jag här med uttöjda muskler och sämst kontroll ever, och DÅ ska jag försöka hitta dem. Jag har nog aldrig fattat var de sitter i hela mitt liv.” /Maria

* stärka andra muskler som får jobba hårt som ryggen och rumpan

* rörlighetsträna vissa områden som kan bli strama som rumpa och skuldror

* förbereda kroppen på förlossningen

*öka chansen att hitta grundstabilitet och kontroll efteråt.



STARTA när du vill under graviditeten
STÄRK INIFRÅN OCH UT ända fram till förlossningen
EGEN KROPP och gummiband, inga andra redskap. Gummiband hittar du här
PRESTATIONSLÖS träning i din egen takt.
ANPASSADE ÖVNINGAR för graviditeten
SJU NIVÅER med övningar
ALLA NIVÅER ÄR ÖPPNA, ju närmare förlossningen, desto högre upp i nivåerna tränar du.

Tweet
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Authors

Nya Inlägg

  • Frågor och svar om diastas
  • Jag kan inte knipa av kisstrålen när jag kissar – är jag för svag i bäckenbotten då?
  • Vad är sammanväxningar?
  • Delar sig magmusklerna verkligen? Sitter de helt ihop innan?
  • Är en pyramid på magen detsamma som diastas?
Tweet
© MammaMage 2018 // privacy policy
logo

Cookies

Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse och för att anpassa reklambudskap. Vi säljer inte din information. Du kan när som helst dra tillbaka ditt samtycke. Genom att klicka på Jag accepterar godkänner du cookies. Läs mer