Kortfattat om våra tankar kring rektusdiastas, rörelse och träning.
❇️Bara för man har exv 3,5 cm mellan magmusklerna (= diastas) behöver man inte ha problem. Inga alls kanske! Men vissa har stora besvär. Mer än bara bredden behöver undersökas.

❇️Det finns inga farliga övningar. Vilka just du bör starta/fortsätta med beror på vad du klarar av, hur mycket du tränar tidigare, om du har strukturella skador, smärta mm mm… men ingen övning är farlig. Frågan är om du har tekniken/styrkan för den.

❇️Kroppen behöver rörelse och anpassad belastning. Rör dig efter din förmåga och håll igång. Att bara undvika och inte röra sig ger ofta större hälsomässiga negativa effekter än att röra sig trots inte optimal teknik. Anpassa!

/Maternityhealth by MammaMage

Detta och mycket annat kan du lära dig mer om vid våra teoridagar respektive praktiska dagar, som båda går digitalt just nu. Mer info hittar du här.
.