logo
MammaMage
logo
  • Maternityhealth by MammaMage
    • Vad är MammaMage?
    • Vad är en diastas?
    • Vad är bråck?
    • Om magmusklerna
    • Träna så här
    • Webbshop
  • Träningsappar
    • Om Mammamage appen
      • iTunes
      • Google Play
    • Om MammaGravid appen
    • Sagt om Appen
    • AppTeamet
  • Utbildning
    • Maternityhealth by MammaMage
    • Föreläsningar, workshops
  • Blogg
    • MammaMage
    • FAQ
  • Kontakt, historik, info
    • Kontakt Formulär
    • Kompetenskarta
    • Om MammaMage, historik
      • Metodbeskrivning MammaMage
Prev
0
Ska magmusklerna växa ihop?
15 juli 2021
Next
0
Får man träna ytliga magmuskler om man har diastas?
15 juli 2021
jul 15, 2021 by MammaMage in Mamma

Ofta mäts avståndet med fingrarna. Då ligger du på rygg, ofta med benen böjda och lyfter spontant upp huvudet och tittar på knäna. Huvudet och en del av skuldrorna lyfts upp.

 

Avståndet mäts först över naveln och sen upp hela vägen mot bröstbenet. Sen under naveln och ned mot blygdbenet. När man känner med fingrarna kan man inte få några exakta mått utan det är mer en indikation. För att få mer exakta mått krävs ultraljud.

När fingrarna används behöver man få spänning i de raka magmusklerna, så musklerna kan kännas. Du behöver alltså lyfta upp huvudet.

Men när huvudet lyfts upp så ändras avståndet mellan magmusklerna. Ju mer musklerna spänns desto mindre avstånd, o avståndet kan ibland ändras från 5 cm till 1 cm beroende på hur högt du lyfter.

När du mäts med fingrar spelar det stor roll hur högt du lyfter skulderpartiet. Men då är det väl bra att lyfta så högt det går o få så litet mått som möjligt, kan man tänka. Men så är det inte, mer om det i annat inlägg.

När ultraljud används mäter man i viloläge och det är här många ”normal-värden” är uppmätta. Ultraljud rekommenderas för studier och för att få ett korrekt värde.

Men att mäta med fingrarna kan ge en indikation på diastasen. För att kunna jämföra värden är det viktigt att testledaren uppmanar dig att lyfta upp huvudet/skuldrorna lika högt varje gång. Då kan du mäta om något ändrats över tid.

Tweet
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Authors

Nya Inlägg

  • Vad är inkontinens?
  • Vad är framfall?
  • Bäckenbotten, framfall och inkontinens
  • Hur ska jag starta min träning? Lätta övningar? Tunga övningar?
  • Återgå till träning efter förlossningen med samma tänk som efter idrottsskada
Tweet
© MammaMage 2018 // privacy policy
logo