MammaMage – Stark MammaMage, oavsett barnets ålder

Stark inifrån och ut, mammamage och bäckenbotten

KVINNANS HÄLSA under graviditet och efter förlossning, med fokus på motion och rörelse, liksom återgång till vardagens belastning och vanlig motion.
UTBILDNINGAR för yrkesverksamma som möter dessa kvinnor.
APPLIKATIONER för kvinnan, som önskar övningsprogram att följa efter förlossningen liksom under graviditeten.

MammaMage 2.0 – en uppdaterad applikation för enkla övningar att starta med. Fokus på bäckenbotten och magen som är strukturellt påverkade av graviditet och förlossning. Fler program inuti appen att för den som önskar.

Utbildningar om kvinnans hälsa under och efter graviditet.
Teoridag ÖPPEN FÖR ALLA.
Teoridag + praktikdag = UTBILDAD TRÄNARE Maternityhealth by MammaMage
Kurser och vidareutbildning

MammaMage 2.0

Nu är nya appen MammaMage 2.0 klar och finns på AppStore och Google Play!

Digital undervisning

Som en följd av rådande restriktioner ger vi vår utbildning ”Maternityhealth by MammaMage” digitalt.
Januari-april 2022 endast digitalt, gäller både teori och praktik

Kvinnors hälsa klimakteriet

Vi erbjuder även webbinar kring kvinnors hälsa och klimakteriet, vad som händer hormonellt, strukturellt och vad man kan tänka på vid motion.

Våra utbildade tränare

finns över hela landet, liksom i Norge och i Finland

Laddar...

Får jag göra en crunch/situp om det blir ett mjukt dike i magen?

Mamma

aug 15, 2022 by MammaMage in Mamma

Får du göra huvudlyft eller crunch om det blir ett mjukt ”dike” i magen (se bild nedan)? Jo visst, det brukar går fint men det finns några saker du kan

Jag läcker när jag hoppar/joggar – är något skadat?

Graviditet Träning

jul 19, 2021 by MammaMage in Graviditet Träning

Nej inget behöver vara skadat. Den första frågan är om du är redo för den höga belastning som hopp/joggning ändå innebär på bäckenbotten. Inget behöver vara skadat eller fel. Men