MammaMage är övningar för att stärka kroppen inifrån och ut. Det handlar om att göra något istället för inget alls den första tiden.
Nyheter
Vidareutbildning: Det smärtsamma bäckenet
Vi har glädjen att presentera fysioterapeuten Jenny Wickfords kurs Det smärtsamma bäckenet: extern och intern palpation samt mycket diskussion kring bäckenet, individen och helheten.
MammaGravid app
Stärk kroppen inifrån och ut under graviditeten. Appen innehåller enkla övningar som du kan utföra på hemmaplan för att:
* stärka kroppen inifrån och ut
* hitta hur du arbetar med bäckenbottenmusklerna liksom magen
* stärka vissa muskler som ryggen, skuldrorna, sätet
* rörlighetsträna vissa områden som säte och bål
* stärka kroppen inifrån och ut
* hitta hur du arbetar med bäckenbottenmusklerna liksom magen
* stärka vissa muskler som ryggen, skuldrorna, sätet
* rörlighetsträna vissa områden som säte och bål
Fortsätt motionera och röra på dig, och utför appen vid sidan av. Du kan starta när som helst under graviditeten, ju tidigare du startar desto fler av de 7 nivåerna hinner du med.
* anpassade övningar för graviditeten
* förlossningsförberedande
* öka möjligheterna att komma tillbaka/igång snabbare efteråt
Laddar...
