Man har alltid fått göra situps. Frågan du kanske bör ställa är istället
kan jag hantera övningen?
vad ska jag ha övningen till?
är det den övningen som bäst stödjer min kropp?
.
Kontrollera dig själv när du gör situps/crunch: får du en pyramid eller ett dike längs med magen? Eller en tryckkänsla mot underlivet? Då kanske du inte kan hantera det högre inre tryck i magen som skapas av situps. Du är kanske inte redo än.
Eller prova att andas ut när du lyfter upp huvudet, det minskar det inre buktrycket, eller prata, sjung när du tränar.
Om du kan hantera rörelsen så är det inga problem. Du kan köra den. Ställ dig då de andra frågorna.

Vad ska du ha situps till? Vissa terapeuter råder personer med exv ryggont att vänta med situps och efter graviditet och förlossning känner många av rygg och bäcken.
Tittar man på vad vi ska ha bålen (mage/ryggen) till i vardagen och i motion Så kan man fråga sig hur ofta man gör situpsrörelsen i vardagen. Inte så ofta. Istället handlar vardagen vanligen mer om att stabilisera överkroppen när armar och ben rör sig. Det är ett samspel mellan mage och rygg. Inte hög kraft och böja överkroppen framåt mot motstånd (som situps).
.
Det samma gäller vid motion: när ska du använda situps-rörelsen vid löpning? Simning? Inte så ofta. Cykling – ja kanske lite.
Är det fel att göra situps? Nej, inte alls. Bara du kan hantera övningen.
Men bara för att du KAN göra en övning så MÅSTE du inte göra den.
Vi tänker att startar med lättare övningar, ökar stegvis och kan göra situps när man klarar av dem.