Träna som gravid? Absolut! Fortsätt motionera och rör på dig i vardagen. Du har mycket att vinna på att fortsätta vara aktiv under graviditeten, både med styrketräning, konditionsträning, yoga, vardagsmotion, kontrollträning som här TRX… Du blir starkare, mår bättre, känner mer in hur din kropp förändras, närmar dig förlossningen starkare, och bebisen ser ut att också dra nytta av motionen. Det du generellt ska undvika är maximal belastning: både kondition och styrka, liksom maximala ytterlägen som yoga, stretch o liknande.

Behåll god form och teknik i kroppen. Mer om detta i annan post.
Samtidigt ska du självklart ge kroppen och sinnet en chans att anpassa sig till allt det som händer. Tillåt dig vila och återhämta dig. Att stilla bara vara. Det är balansen som är viktigast.