MammaMageappen:
- stärker bäckenbotten, magen, andningen som påverkats strukturellt av graviditet och förlossning
- ger prestationslös träning
- visar övningar för att lugnt komma igång på hemmaplan
- arbetar för att stärka kroppen inifrån och ut
- arbetar för att skapa en stark grund och helhet för att kunna belasta kroppen mer och förbereda kroppen för att träna mer som styrketräning, cykling, joggning.
Appen kom ut 2013, och har kontinuerligt uppdaterats sedan dess med nya övningar och nytt innehåll. Under januari 2020 kommer en stor uppdatering med flera alternativ.
Namnet MammaMage valdes med tanke på att ÄVEN lägga fokus på magen, inte endast bäckenbotten, efter en graviditet och förlossning eftersom både magen och bäckenbotten påverkas strukturellt av en graviditet och förlossning – muskler, bindväv, hud töjs ut och det kan kännas knepigare att hitta en aktivering i kroppen. MammaMage har övningar för både bäckenbotten och magen, liksom andning och övningar för att koppla ihop det till en helhet.
En enkät från slutet av 2019 visar att 75 % av MammaMages användare upplever att appen har hjälpt dem komma igång med promenader, styrketräning eller annan motion, och 81 % upplever att MammaMage har gett dem bättre bålstabilitet.
Du hittar appen både på AppStore liksom Google Play.
Alla rekommendationer i appen avser en frisk graviditet och komplikationsfri förlossning. Vid komplikationer ska du alltid kontrollera med din läkare, barnmorska eller behandlande terapeut om vad du kan och bör göra. Appen ersätter aldrig individuella råd.