Tycker du det är svårt med ”knipet”? Du är inte ensam.

Att hitta knipet är inte alltid lätt. Och det är inte alltid hjärnan vet vad den ska göra. 30 % av alla kvinnor antas jobba med fel muskler första gången de får instruktion om bäckenbotten. Och 25 % krystar (trycker ut istället för att lyfta upp).

Testa dig själv genom att lägga din hand över underlivet när du exempelvis ligger på rygg med böjda ben. Knip. Känner du då att bäckenbotten/underlivet trycker hårdare mot din hand så kanske du krystar. Prova att hitta tanken att lyfts in och upp. Eller knipa om tampong och suga in och upp. Eller känn med dina fingrar vaginalt (som om du för in en tampong). Knip och känn vad som händer. Har du svårt? Sök hjälp! Barnmorska, gynekolog eller leg fysioterapeut / leg naprapat inom kvinnors hälsa.