Vår nya applikation MammaGravid finns nu på AppStore!

MammaGravid innehåller övningar för att
* stärka bäckenbottenmuskler och mage

* lära hjärnan hitta arbetet med bäckenbottenmusklerna och magen – ju bättre kontroll innan desto enklare komma igång efteråt

”Varför fick jag ingen information om att börja träna bäckenbotten och magen INNAN förlossningen? Nu står jag här med uttöjda muskler och sämst kontroll ever, och DÅ ska jag försöka hitta dem. Jag har nog aldrig fattat var de sitter i hela mitt liv.” /Maria

* stärka andra muskler som får jobba hårt som ryggen och rumpan

* rörlighetsträna vissa områden som kan bli strama som rumpa och skuldror

* förbereda kroppen på förlossningen

*öka chansen att hitta grundstabilitet och kontroll efteråt.

STARTA när du vill under graviditeten
STÄRK INIFRÅN OCH UT ända fram till förlossningen
EGEN KROPP och gummiband, inga andra redskap. Gummiband hittar du här
PRESTATIONSLÖS träning i din egen takt.
ANPASSADE ÖVNINGAR för graviditeten
SJU NIVÅER med övningar
ALLA NIVÅER ÄR ÖPPNA, ju närmare förlossningen, desto högre upp i nivåerna tränar du.