MAMATUMMY DAY

Den 25 april firar vi Mamatummy Day igen! Och i år samverkar vi med DiastasUpproret.

Varje år riskerar över 40 000 kvinnor i Sverige, att få bestående problem efter graviditet och förlossning. Problemen negligeras ofta av vården och klassas främst som skönhetsbesvär. Besvären vi pratar om är diastasis recti, eller separerade magmuskler som det kallas för i dagligt tal.

Efter förlossningen är bukväggen och magens muskler uttöjda, liksom bäckenbottenområdet. Kvinnan kan i detta läge ha svårt att hitta kontrollen och aktiviteten i magmusklerna och bäckenbottenområdet igen.

Tunga tuffa övningar där man inte kan hålla kontroll på det inre buktrycket som uppkommer kan göra att det blir ett onödigt tryck mot bäckenbottenmuskelplattan, liksom mot magens strukturer. Det här kan se ut som en pyramid, en mage som en strut, eller kännas som tryck mot bäckenbotten/underlivet eller att man läcker urin, luft eller avföring.

En del kvinnor med stora diastaser upplever att de inte kan hosta eller nysa utan att hålla händerna för magen eftersom det annars känns som att magen dras isär. De har svårt att bära sina barn och de kan inte sköta sitt hem. De läcker urin. Ofta besväras kvinnor även av ryggont. Trots stora och vardagliga besvär får de sällan hjälp.

I Sverige ses diastaser främst som skönhetsproblem. Många kvinnor får bestående besvär som påverkar dem resten av livet. Det här är ett stort problem, på både individ- och samhällsnivå.

Mamatummy Day, 25/4, vill uppmärksamma dessa problem. Många kvinnor upplever att de är väl informerade och blir väl undersökta under graviditeten men efter förlossningen lämnas de att klara sig på egen hand. Vi vill uppmärksamma de besvär som kan uppkomma – och att man kan göra mycket själv för att motionera allmänt, träna bäckenbotten och magen mer specifikt och hur man kan skala upp övningarna från det lilla till det stora. Vi vill visa på alternativ. Håll igång under hela graviditeten, kom igång snabbt hemma efteråt och kom tillbaka kanske snabbare och starkare än utan hemträning.

Med professionell hjälp och rätt träning av de djupa magmusklerna och bäckenbottenmusklerna kan de flesta återfå betydligt bättre bålstabilitet och bli mycket bättre. Många blir helt besvärsfria. Men en del behöver operation och här kräver vi lika vård oavsett var i landet kvinnan bor – och en enhetlig bedömning över hela landet.

VISA DITT STÖD GENOM ATT:
* DELTA VID NÅGOT EVENT I LANDET
* LÄGGA UPP ETT FOTO PÅ DIN MAGE 25/4 I SOCIALA MEDIER- MED KLÄDER ELLER UTAN, vi vill visa på hur “vanliga” magar ser ut
* LÄGGA UPP EN “SKYLT” ATT DU STÖDJER MAMATUMMY DAY I DINA SOCIALA KANALER 25/4, “skylt” finns att hämta här på sidan
* LÄGGA UPP HASHTAG #MAMATUMMYDAY DEN 25/4 PÅ DIN STATUS
#mamatummyday

Vi vill visa en mångfald av magar – hur kvinnans mage ser ut “på riktigt”. Det är inte tänkt som en uppvisning av vältränade magar. Du kan lägga upp foto med eller utan kläder.

Vill du delta anonymt, mejlar du dina foton till info@mammamage.se Märk mejlet Mamatummy Day. Så postar vi dina foton under MammaMages konto.

Lägg ut ett foto på din mammamage den 25 april på Facebook och Instagram – din mage idag, när du var gravid eller nyförlöst. Välj själv. Låt oss visa våra mammamagar för att skapa uppmärksamhet. Hashtag #mammamage
#mamatummmyday

Initiativtagare: Katarina Woxnerud, läs hennes tankar om dagen här.
Arrangör: MammaMage Sweden AB
Lokala arrangörer: cert MammaMagetränare på orten
Samarbetspartner 2019: DiastasUpproret
Alla rättighet att arrangera event i Mamatummy Days namn och rättigheter till namnet Mamatummy Day tillhör MammaMage Sweden AB.
Event får endast arrangeras av cert MammaMagetränare efter godkännande av MammaMage Sweden AB.

Följ oss på Facebook