Kroppen i allmänhet är verkligen fantastisk, och kvinnokroppen i synnerhet. Om vi tar hand om våra kroppar så klarar de det mesta som vi tar oss för, och kvinnokroppen kan dessutom bära och föda barn. Inte nog med det, den läker och återhämtar sig dessutom fantastiskt bra. Sedan finns det givetvis de kvinnor som blir skadade/förändrade för livet och delar av kroppen som aldrig blir som de var innan man födde barn, men på det stora hela så tycker jag faktiskt att kroppen är alldeles fantastisk!
Dethär med att lägga fokus på kroppen, på vikten, synliga muskler eller ytliga träningsresultat är ingenting jag brukar ägna mig åt, det finns nog med kroppsfixering i vårat samhälle idag. Självklart så vill jag, precis som de flesta, vara nöjd när jag ser mig själv i spegeln och att säga något annat skulle vara att ljuga. Jag gillar att se en vältränad kropp och jag gillar att komma i mina kläder, men min största drivkraft finns trots allt i glädjen som träningen ger mig och i känslan av att ha en stark, funktionell och uthållig kropp som ställer upp på allt jag hittar på. Jag jämför aldrig min kropp med andras och väldigt sällan med mig själv heller, inte i form av centimeter och kilon, men det finns dock ett undantag som jag gärna gör och det är när det gäller mina graviditeter. Mest för att jag tycker att kroppens förmåga att bära och föda barn för att sedan återhämta sig är så enormt fascinerande och häftig!
Min första graviditet gick jag upp 22 kilo och hade egentligen inga större problem mer än de ”vanliga gravidkrämporna” (exempelvis trötthet, lite illamående på mornarna första tiden, lite ont i ryggen de sista veckorna med mera). Jag tränade genom hela graviditeten, instruerade klasser länge, gick och tränade BODYPUMP och dansade SH’BAM i vecka 39. Mitt sista pass i gymmet körde jag dagen innan förlossningen drog igång ordentligt.
Mellan graviditeterna (på ungefär ett år alltså) hann jag gå ner 20 kilo och hade inga problem alls med kroppen (vad jag kan minnas).
Min andra graviditet var väldigt lik den första under de inledande veckorna, med illamående och så vidare, men sedan fick jag problem med foglossning och andra bäckenrelaterade problem. Jag slutade instruera gruppträning ungefär i mitten av graviditeten och fokuserade mycket på hemmaträning i form av gravidanpassad BODYBALANCE och en del styrketräning men all form av konditionsträning, även promenader var totalt utesluten. Min andra graviditet gick jag upp 14 kilo, trots att jag tränade mindre och hade fler ”utmaningar”.
Nu har det gått 6 månader sedan lillebror föddes. Jag har gått ner 15 kilo och kroppen känns förvånansvärt stark. Jag kan träna allt som jag önskar och upplever knappt några begränsningar i min träning. Jag har dock problem i min vardag med smärta på grund av en trolig diskutbuktning i ryggen (antagligen på grund av amning och allt sittande i soffa/säng), jag känner även av en viss instabilitet runt bäckenet i vissa lägen samt att jag har en trolig inflammation (?) i ett muskelfäste (baksida lår) som har strulat sedan mitten av graviditeten. Jag går hos en fantastisk sjukgymnast och förhoppningsvis kan dessa problem minska med tiden och ordentlig rehabträning. Jag jobbar även dagligen (okej, jag borde göra det dagligen men det blir ett par gånger i veckan…) med knipövningar och aktiveringsövningar för bäckenbotten och djupa magen, där framförallt knipövningarna fortfarande är av största vikt.
Jag lägger ingen värdering i de kilona jag gick upp eller hur ”det ska vara” när man är gravid. Alla är olika. Jag bara konstaterar fakta, hur olika två graviditeter kan vara och hur magiskt det är med en kropp som kan förändras så mycket under förhållandevis kort tid. Jag förundras över hur fantastisk kroppen är på att återhämta sig. Allt är givetvis individuellt och det finns otroligt många faktorer som påverkar men dethär är min verklighet och min upplevelse. Min fantastiska mammakropp.
Höggravid vs 6 månader efter förlossning (graviditet nr 2)
Med detta inlägg vill jag egentligen inget annat än ge kärlek till kroppen i allmänhet och mammakroppen i synnerhet!