logo
MammaMage
logo
  • Maternityhealth by MammaMage
    • Vad är en mammamage?
    • Träna så här
    • Om magmusklerna
    • Webbshop
    • MamatummyDay
  • Träningsappar
    • Om Mammamage appen
      • iTunes
      • Google Play
    • Om MammaGravid appen
    • Sagt om Appen
    • AppTeamet
  • Utbildning
    • Maternityhealth by MammaMage
    • Föreläsningar, workshops
  • Blogg
    • MammaMage
    • FAQ
  • Kontakt, historik, info
    • Kontakt Formulär
    • Kompetenskarta
    • Om MammaMage, historik
      • Metodbeskrivning MammaMage
Prev
0
Jag läcker när jag hoppar/joggar – är något skadat?
19 juli 2021
Next
0
Delar sig magmusklerna verkligen? Sitter de helt ihop innan?
28 juli 2021
jul 28, 2021 by MammaMage in Mamma Fakta
Nej. En diastas är endast ett mått på avståndet mellan magmusklerna (ofta mer än 3 cm). En pyramid/koning är ett tecken på hur musklerna samverkar (funktionen). Man kan få en pyramid på magen utan diastas. Och man kan ha diastas utan att få pyramid.
Är någon farlig? Nej.
.
Vilken bör man fokusera på? Här går meningarna isär.
Vi tror, som många sakkunniga i andra länder, att man bör fokusera på funktionen, det vill säga lära sig en god teknik så en pyramid generellt inte uppkommer.
Är en pyramid farlig? Nej. Samtidigt är den ett tecken på att man inte kan hantera det högre inre buktryck som uppkommer i rörelsen/övningen.
Om du får en pyramid: testa att starta om rörelsen och innan du gör något så kniper du /lyfter upp med bäckenbottenmusklerna och aktiverar magen lite lätt (dra ihop höftbenen mot varandra /dra ihop från sida till sida). Utför sen rörelsen o se om det blir någon skillnad. En förspänning av musklerna kan ge det stöd du behöver i bukväggen så pyramiden inte uppstår.
Tweet
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Authors

Nya Inlägg

  • Frågor och svar om diastas
  • Jag kan inte knipa av kisstrålen när jag kissar – är jag för svag i bäckenbotten då?
  • Vad är sammanväxningar?
  • Delar sig magmusklerna verkligen? Sitter de helt ihop innan?
  • Är en pyramid på magen detsamma som diastas?
Tweet
© MammaMage 2018 // privacy policy
logo

Cookies

Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse och för att anpassa reklambudskap. Vi säljer inte din information. Du kan när som helst dra tillbaka ditt samtycke. Genom att klicka på Jag accepterar godkänner du cookies. Läs mer