Är en pyramid på magen detsamma som diastas?

Nej. En diastas är endast ett mått på avståndet mellan magmusklerna (ofta mer än 3 cm). En pyramid/koning är ett tecken på hur musklerna samverkar (funktionen). Man kan få en pyramid på magen utan diastas. Och man kan ha diastas utan att få pyramid.

Är någon farlig? Nej.

Vilken bör man fokusera på? Här går meningarna isär.

Vi tror, som många sakkunniga i andra länder, att man bör fokusera på funktionen, det vill säga lära sig en god teknik så en pyramid generellt inte uppkommer.

Är en pyramid farlig? Nej. Samtidigt är den ett tecken på att man inte kan hantera det högre inre buktryck som uppkommer i rörelsen/övningen.

Om du får en pyramid: testa att starta om rörelsen och innan du gör något så kniper du /lyfter upp med bäckenbottenmusklerna och aktiverar magen lite lätt (dra ihop höftbenen mot varandra /dra ihop från sida till sida). Utför sen rörelsen o se om det blir någon skillnad. En förspänning av musklerna kan ge det stöd du behöver i bukväggen så pyramiden inte uppstår.