Vad är MammaMage?

MammaMage är övningar för att stärka kroppen inifrån och ut. Det handlar om att göra något alls istället för inget den första tiden.

MammaMage Övningarna syftar till 

* lugnt komma igång på hemmaplan.
* ge prestationslös träning.
* stärka kroppen inifrån och ut.
* stärka bäckenbotten, magen och andningen som påverkats strukturellt av graviditet och förlossning.
* skapa en stabil grund för att träna mer som styrketräning, cykling, joggning och andra motionsformer. 

 

Det här är ett sätt att komma igång efter en graviditet och förlossning. Vi säger inte att det är det enda eller det rätta.  Att vi föreslår denna typ av träning är för att den är skonsam och enkel att starta med, liksom få progression. Tanken är att du ska göra något den första tiden, och att insteget ska vara lågt. Det ska kännas enkelt att få in några övningar mellan amning, blöjbyten och vaknätter.

Allt är bättre än inget är vårt motto, och att börja lite gör att man kan känna sig starkare och vill börja göra lite mer.

Här kan du läsa mer om

Vad är diastas?

Vad är bråck?