Motionera och rör på dig så mycket du kan vid sidan av appen som du tränar med (MammaMage eller MammaGravid). Övningarna är inte istället för annan motion, utan ett komplement.

Genom att komma igång med MammaMage övningar direkt på hemmaplan, dagarna efter förlossningen, så kanske du snabbare kan komma igång med mer motion och belastning. Börja även promenera och motionera så som din kropp orkar. Rörelse är bra!

Med MammaMageövningarna berättar många kvinnor att de upplever en känsla av stabilitet och stadga från magen och ryggen, som gör att de snabbare börjar promenera lite mer och lite längre. Rädslan att få ont minskar för många och hjärnan blir mindre rörelserädd – man vågar helt enkelt bättre motionera och promenera. Det är precis det som vi är ute efter.