MamaTummy Day

Måndag den 25 april 2016 firar vi Mamatummy Day för tredje gången!

Varje år riskerar över 40 000 kvinnor i Sverige, att få bestående problem efter graviditet och förlossning. Problemen negligeras ofta av vården och klassas främst som skönhetsbesvär. Besvären vi pratar om är diastasis recti, eller separerade magmuskler som det kallas för i dagligt tal.

Efter förlossningen är bukhinnan och magens muskler uttöjda, liksom bäckenbottenområdet. Kvinnan har i detta läge svårt att hitta kontrollen och aktiviteten i magmusklerna igen.

Glöm situps och plankan – för tunga övningar som under lång tid rekommenderats nyförlösta kvinnor. Övningarna aktiverar de ytliga musklerna och ökar buktrycket kraftigt vilket medför en stor belastning på den redan påfrestade bäckenbottenmuskulaturen samt en icke funktionell bålstabilitet.

En kvarstående diastas samt en påfrestad bäckenbottenmuskulatur som kvinnan inte kan kontrollera kan öka risken för problem som inkontinens, framfall, besvär och smärta från bäckenet och ryggen.

En del kvinnor med stora diastaser upplever att de inte kan hosta eller nysa utan att hålla händerna för magen eftersom det annars känns som att tarmarna håller på att ramla ut mellan magens muskler. De kan inte bära sina barn och de kan inte sköta sitt hem. De läcker urin. Ofta besväras dessa kvinnor även av ryggont. Trots stora och vardagliga besvär får de sällan hjälp.

I Sverige ses diastaser främst som skönhetsproblem, trots att forskning visar annorlunda! Många kvinnor får bestående besvär som påverkar dem resten av livet. Det här är ett stort problem, på både individ- och samhällsnivå.

Mamatummy Day, 25/4, vill uppmärksamma dessa problem. Många kvinnor upplever att de är väl informerade och blir väl undersökta under graviditeten men efter förlossningen lämnas de att klara sig på egen hand. Okunskapen hos vårdgivare och tränare är stor om hur man kan aktivera kroppen för att stimulera läkning.

Med professionell hjälp och rätt träning av de djupa magmusklerna och bäckenbottenmusklerna kan de flesta återfå betydligt bättre bålstabilitet och bli mycket bättre. Många blir helt besvärsfria!


VISA DITT STÖD GENOM ATT

* DELTA VID NÅGOT EVENT I LANDET

* LÄGGA UPP ETT FOTO PÅ DIN MAGE 25/4 PÅ INSTAGRAM OCH FACEBOOK.

Tagga ditt foto med #mamatummyday #mamatummy #mammamage

Vi vill visa en mångfald av magar – hur kvinnans mage ser ut ”på riktigt”. Det är inte tänkt som en uppvisning av vältränade magar.

Vill du delta anonymt, mejlar du dina foton till info@mammamage.se Märk mejlet Mamatummy Day. Så postar vi dina foton under MammaMages konto.

AKTIVITETER 25/4 


Stockholm: Tjejgymmet Rosa Skrot, Torkel Knutssonsg 41, Stockholm, kl 13-19. Goodiebags lottas ut löpande i samband med föreläsningar, prova på och testning av mammamagar (och pappamagar). Till schema.


Göteborg: kl 16-19, Pilates Complete , Kastellgatan 1, 413 07 Göteborg. Läs mer på schemat här.


Malmö: kl 12.30 – 17.00, Träning för Mammor, Limhamnsvägen 85.
Läs mer här

13.00 Föreläsning Kroppen efter graviditet
13.30 Uteträning för alla
14.00 Pass Mammamage
14.30 Föreläsning Träning för gravida
15.00 Pass Mammamage
16.00 Föreläsning Kroppen efter graviditet
16.30 Uteträning för alla

Öppet 12.30-17 för frågor, diastasmätningar etc.
Begränsat antal platser på passen så boka in dig här:https://www.timecenter.se/traningformammor


Bålsta, kl 10.45-12.45. KORPEN, Brittsätervägen 3.
10.45 Föreläsning ”Du ska inte kissa på dig!”
11.10 Föreläsning ”Stark inifrån och ut” Vad är egentligen diastas och har du MammaMage?
11.30 Träna praktiskt MammaMage
12.00 TESTA din mage hos vår cert MammaMagetränare


Halmstad kl 15.30-17.30 i Sensus Halmstads lokaler Kostnadsfritt. Föreläsning ”Träna under och efter graviditet”, kontroll av magar och diastaser.
Klockan 18.00-22.00 i Spa Halmstad, Brogatan 3. Kostnad 300 kr för denna del. Läs mer här.


 

Jorm: kl 10-12. Föreläsning och undersökning av magar.


Karlstad: kl 10:30 samt 17:30, Karolinen Konferens, Våxnäsgatan 10. Mer info hittar du här.


Kungsbacka: kl 11-12:30, Kungsbacka Pilateslokal, Smörhålevägen 5. Hitta information här.


Ludvika: kl 9-12, Karmala Kiropraktik, Engelbrektsgatan 8. Läs mer här. 


Luleå: kl 13- 17, Småbåtsgatan 1 Södrahamn, Luleå (LimonWellness lokaler)
* Mäta magar och funktion i magens djupa muskler
* Workshop med prova-på-övningar
* Kort föreläsning: träna under resp efter graviditeten.
Rullande schema, allt kommer cirka 2 vändor.


Lund: kl 15-18, Lunds Naprapatklinik, Stora Tomegatan 16 A, kostnadsfri undersökning och konsultationer för nya och gamla mammor.


Norrköping: kl 13-17, Ringdansens centrum, Navestads gatan 40


Sundsvall: kl 17-19, Ego, Storgatan i Sundsvall
Föreläsning + praktisk genomgång av övningar


Uppsala: kl 11-13.30, Hälso & Rehabcenter i Uppsala, Sturegatan 1. Mejla för att få kod.
Hela schemat hittar du här.


Värnamo: kl 15-18, Hälsokraft, i anslutning till butiken, Köpmansgatan 3.
Erbjuder mätning av diastas och rådgivning för kvinnor.


Växjö: kl 10-19, Regementsgatan 9, B-room. Mer info.
10-12 undersökning av mammamagar (tidsbokning behövs)
17:00–17:50 mammaträning
18-19 föreläsning


Östersund: kl 11-15, Yogastället, Prästgatan 44. Mer information hittar du här.



NORGE

Oslo kl 12-15, Myrens Sportssenter, Sandakerveien 24c
12-15: Gratis magesjekk hos Cert. MammaMage trener
12.30: Foredrag ”Sterk fra innsiden og ut” Hva er egentlig diastase og har du MammaMage
13.30: Foredrag ”Du skal ikke tisse på deg”


Trondheim: kl 10-15, Optimal Bevegelse, Sverre Svendsens veg 38.


Bodö, Innovita Senteret, Dronningensgate 28, 4 etg
17.30-19: Åpen dag med gratis magesjekk:
17.30: Foredrag: ” Sterk fra innsiden og ut” Hva er egentlig diastase og har du MammaMage?
18.00: Foredrag: ”Du skal ikke tisse på deg”
18.30-19.00: Gratis mage sjekk av Cert. MammaMage Trener


Askim, Invictus Treningssenter, Vestre Ringvei 5
13.00-14.00, 15.30-16.30, 19.00-21.30: Test din mage og magemuskel-funksjon

12.30:Mini-foredrag av Cert. Mammamage-trener og naprapat Hanne Brevigh
14.00:”Mamma-yoga” med Trine Solberg
20.15:Mini-foredrag av Cert. Mammamage-trener og naprapat Hanne Brevigh


Stavanger: Optimal bevegelse, Grasholmbryggå 35B

Foredrag 16.00 og 16.45
Mammatrening 17.30
Foredrag 18.30 og 19.15
Mammatrening 20.00

Gratis mammamagesjekk av alle som ønsker



FINLAND
Helsingfors: Porthagsgatan 2

Lägg ut ett foto på din mammamage den 25 april på Facebook och Instagram – din mage idag, när du var gravid eller nyförlöst. Välj själv. Låt oss visa våra mammamagar för att skapa uppmärksamhet. Hashtag #mamatummy #mammamage
#mamatummmyday

Initiativtagare: Katarina Woxnerud
Arrangör: MammaMage Sweden AB
Lokala arrangörer: cert MammaMagetränare på orten
Alla rättighet att arrangera event i Mamatummy Days namn och rättigheter till namnet Mamatummy Day tillhör MammaMage Sweden AB.
Event får endast arrangeras av cert MammaMagetränare efter godkännande av MammaMage Sweden AB.

Följ oss på facebook

Hämta pressmaterial, logos, bilder här

Ambassadörer

Vi presenterar stolt våra ambassadörer som stödjer Mamatummy Day. Förutom dessa kvinnor har vi hela teamet av certifierade MammaMagetränare som alla är ambassadörer för dagen.


Jenny Aakula, som har gjort en DO anmälan kring sin diastasoperation och som driver frågan om rättighet till operation och behandling mot politiker och andra intresseorganisationer. Möt Jenny i en intervju här på mammamage.se.

image


Sara Althini  som själv haft problem med magmusklerna efter sina graviditeter. 2015-04-07 21.02.48


Emma som aktivt deltagit i debatten kring förlossningsskador efter egna erfarenheter. på smällen


Anna Lissjanis som själv har haft problem med magens muskler efter tvillinggraviditet och nyligen opererat sin rectus diastas.

header trend o träning


Elin Wennman som själv har barn och brinner för att sprida kunskap om detta viktiga område. cropped-elinwennman


MamatummyDay_Insta_FB_pic3


Samarbetspartners

Våra samarbetspartners som stödjer och bidrar till Mamatummy Day är:

helhetshalsa

Sensi Femme logo


Rosa Skrot logo kopia

 


 

Media 2015

1504 MaTuD radio Skaraborg

Intervju med Katarina Woxnerud kring Mamatummy Day i Radio Skaraborg.

 


 Metro

Förstasidan i Stockholm, Göteborg och Malmö, liksom sidan 4 i tidningen.

2015-04-24 08.10.03 2015-04-24 08.10.11


Nyhetsmorgon TV4

Uppmärksammar Mamatummy Day och syftet med dagen på söndag 26 april kl 11.00.

150426 TV4 MaTuD kopia


dt i Dalarna

Intervju med cert MammaMagetränaren Sanna Holmgren.

dt.se logga

 

2015-04-24 16.19.14

 


Nya Wermlands Tidning
Intervju och artikel med cert MammaMagetränaren Maria Berg.

1504 NWT MammaMage kopia

 


P4 Värmland
Intervju med cert MammaMagetränare Maria Berg i P4 Värmland, intervjun är cirka 9 minuter in i klippet.

P4 Värmland MaTuD kopia