Tisdag den 25 april 2017 firar vi Mamatummy Day för fjärde gången!

Varje år riskerar över 40 000 kvinnor i Sverige, att få bestående problem efter graviditet och förlossning. Problemen negligeras ofta av vården och klassas främst som skönhetsbesvär. Besvären vi pratar om är diastasis recti, eller separerade magmuskler som det kallas för i dagligt tal.

Efter förlossningen är bukhinnan och magens muskler uttöjda, liksom bäckenbottenområdet. Kvinnan har i detta läge svårt att hitta kontrollen och aktiviteten i magmusklerna igen.

Glöm situps och plankan – för tunga övningar som under lång tid rekommenderats nyförlösta kvinnor. Övningarna aktiverar de ytliga musklerna och ökar buktrycket kraftigt vilket medför en stor belastning på den redan påfrestade bäckenbottenmuskulaturen samt en icke funktionell bålstabilitet.

En kvarstående diastas samt en påfrestad bäckenbottenmuskulatur som kvinnan inte kan kontrollera kan öka risken för problem som inkontinens, framfall, besvär och smärta från bäckenet och ryggen.

En del kvinnor med stora diastaser upplever att de inte kan hosta eller nysa utan att hålla händerna för magen eftersom det annars känns som att tarmarna håller på att ramla ut mellan magens muskler. De kan inte bära sina barn och de kan inte sköta sitt hem. De läcker urin. Ofta besväras dessa kvinnor även av ryggont. Trots stora och vardagliga besvär får de sällan hjälp.

I Sverige ses diastaser främst som skönhetsproblem, trots att forskning visar annorlunda! Många kvinnor får bestående besvär som påverkar dem resten av livet. Det här är ett stort problem, på både individ- och samhällsnivå.

Mamatummy Day, 25/4, vill uppmärksamma dessa problem. Många kvinnor upplever att de är väl informerade och blir väl undersökta under graviditeten men efter förlossningen lämnas de att klara sig på egen hand. Okunskapen hos vårdgivare och tränare är stor om hur man kan aktivera kroppen för att stimulera läkning.

Med professionell hjälp och rätt träning av de djupa magmusklerna och bäckenbottenmusklerna kan de flesta återfå betydligt bättre bålstabilitet och bli mycket bättre. Många blir helt besvärsfria!


VISA DITT STÖD GENOM ATT:
* DELTA VID NÅGOT EVENT I LANDET
* LÄGGA UPP ETT FOTO PÅ DIN MAGE 25/4 PÅ INSTAGRAM OCH FACEBOOK.
Tagga ditt foto med #mamatummyday #mamatummy #mammamage

Vi vill visa en mångfald av magar – hur kvinnans mage ser ut ”på riktigt”. Det är inte tänkt som en uppvisning av vältränade magar.

Vill du delta anonymt, mejlar du dina foton till info@mammamage.se Märk mejlet Mamatummy Day. Så postar vi dina foton under MammaMages konto.

AKTIVITETER 25/4 


STOCKHOLM:
Plats: Tjejgymmet Rosa Skrot, Torkel Knutssonsg 41
Tid: kl 13-18:30.
De flesta inslagen är 15-20 minuter långa. Allt är kostnadsfritt. Ingen föranmälan behövs. Kom i tid så du hinner komma på plats!
Av utrymmesskäl: lämna barnvagnen hemma eller ta med
lås så du kan låsa den utanför Rosa Skrot.
Löpande under hela dagen:
TESTA din mage hos våra cert MammaMagetränare
Vi har även ultraljud på plats! Goodiebags lottas ut löpande i samband med föreläsningar, prova på och testning av mammamagar (och pappamagar). Till schema.


BORLÄNGE
Plats: Må Bättre Borlänge, Borganäsvägen 48
Tid: 10.00-19.00 Föreläsningar, prova på och testning av magar.
Till schema.


BORÅS
Plats: Eyra Fysio, Trandögatan 3
Tid: 10:30-12:30

Plats: Borås Pilatescenter, Badvägen 1
Tid: 16-18
Till schema.


FALUN
Plats: VARDAGSSTARK, Kopparvägen 28
Tid:
10-20
Till schema.


GÖTEBORG/KUNGSBACKA
Plats: Kungsbacka Pilates, Smörhålevägen 5 i Kungsbacka.
Tid: 13.30-15
Föreläsning + testa din mage
Kontakta Johanna eller Jessica på mail.


GÖTEBORG
Plats: PILATES COPMLETE, Skanstorget, Kastellgatan 1
Tid: Kl.12.00-16.30
Till Schema.


HELSINGBORG
Plats:
Vårdecentralen Laröd
Tid:
9-12
Till schema.


JÖNKÖPING
Plats: Fitness & Friends, Kungsgatan 3
Tid: 13-16
Föreläsning, mammamagecheck
Till schema


KARLSTAD
Plats: Livskraft Karolinen, Våxnäsgatan 10
Tid: 12:30-18:30
Kostnadsfria konsultationer och föreläsningar
Till Schema.


KRISTIANSTAD
Plats: NyaVanor, Industrigatan 24
Tid:
14-16
Till schema.


LINKÖPING
Plats: CAMPUSHALLEN, Johannes Magnus väg
Tid: 10-11 & 15-19
Till schema.
Ingen anmälan eller förbokning. Om du har frågor vänligen kontakta:
Sofia eller Charlotte


LUDVIKA
Plats: Ctraningohalsa, Vallagatan 3
Tid: 10-12
Till schema.


LULEÅ
Plats: LimonWellnesslokaler, Småbåtssgatan 1
Tid:
13-15 & 18-20
Till schema


LUND
Plats:
Gerdahallen
Tid:
1045-1100 Föreläsning ”Du ska inte kissa på dig”
1115-1200 MammaBabyTräning
Praktiskt träningspass med bl a MammaMage-övningar
1210-1300 Testa din mage
Vi ”känner på magar” och kollar diastaser
1700-1800 Föreläsning ”Stark inifrån och ut”
1800-1830 Testa din mage  
Vi ”känner på magar” och kollar diastaser


MALMÖ
Plats: Träning för mammor, Exercisgatan 13
Tid:
9-14  & 16-19:30
Till schema


NYKÖPING
Plats: 
Medley Hjortensbergsbadet, Stockholmsvägen 36
Tid: 9-16
Till schema.


STRÄNGNÄS
Plats: 
Familjecentralen, Eskilstunavägen
Tid: 9-12
Till schema.


SUNDSVALL
Plats: Ego City, Södra Järnvägsgatan 7
Tid: 11:45-14
Maila Ida för mer information.


UDDEVALLA
Plats:
CrossFit Uddevalla/Activeus gym, Mariebergsvägen 8
Tid: 9-12
Till schema.


UPPSALA
Plats: Hälso & Rehabcenter, Sturegatan 1
Tid: 9-11:30
Till schema.


VÄXJÖ
Plats: B-ROOM, Regementsgatan 9
Tid: 9-15
Varje punkt är cirka 15-20 minuter lång.
09.15 Föreläsning ”Stark inifrån och ut”
Vad är egentligen diastas och har du MammaMage?
10.00 Testa din mammamage (magmuskeldelning och funktion)
11.30 Föreläsning ”Träna mer”
När kan man börja med styrketräning, löpning mm?
13.15 Föreläsning ”Du ska inte kissa på dig!”
Om bäckenbottenmuskler, mage och annat.
14.00 Testa din mammamage (magmuskeldelning och funktion)

Välkommen att boka din plats.


ÅRE
Plats: Åre Yogacenter, Parkvägen 3
Tid: 13-16:30
Föreläsningar och workshops
Till schema


ÄNGELHOLM
Plats: Massageteraoeut Gånarp, Gånarpsvägen 424
Tid: 14-18
Till schema.


ÖREBRO
Plats: Xplore fitness, Skomaskinsgatan 6
Tid: 13-17
Till schema


ÖRNSKÖLDSVIK
Plats: 1 Life, Lasarettsgatan 15
Tid: 12:45-14
Till schema


NORGE
FREDRIKSTAD
Plats: Embla Helse – klinikken for kvinner og barn, Kråkerøyveien 2A, 1. etg
Tid: 11-14

Till schema.
NORGE
KRISTIANSAND
Plats: Naprapatlandslaget Kristiansand, Markensgate 31
Tid:
11-13
Vi tilbyr GRATIS sjekk av magemuskler med Cert. Mammamagetränare, foredrag om hva som skjer med kjernemuskulaturen under svangerskap og fødsel.

Velkommen skal dere være!  😀 OBS- begrenset antall plasser. Påmelding via mail til bente@naprapatlandslaget.no eller josefin@naprapatlandslaget.no


NORGE
OSLO
Plats: Belly & Baby, Hoffsveien 13
Tid: Kl: 11-14
11.00-14.00 Gratis MammaMage-sjekk
11.15-11.45 Ta tilbake magen din. Slik trener du opp kroppen etter svangerskap og fødsel. Foredrag om opptrening av kjernemuskulatur for nybakte mødre
12.00-13.00 Barselyoga (kun nye kunder)
13.15-13.45 Lekker du? Foredrag om bekkenbunn og inkontinens.
Till schema


NORGE
TRONDHEIM
Plats: Optimal bevegelse, Sverre Svendens veg 38
Tid: 16-19
Till schema.


NORGE
TøNSBERG
Plats: Burn Fast Boot Camp, Anders Madsensgata 6
Tid: kl 12-14
Foredrag om MammaMage og de temaene fra webmøtet. Sjekk av mager og hjelp til å komme i gang med aktivering.
Till schema.


Lägg ut ett foto på din mammamage den 25 april på Facebook och Instagram – din mage idag, när du var gravid eller nyförlöst. Välj själv. Låt oss visa våra mammamagar för att skapa uppmärksamhet. Hashtag #mamatummy #mammamage
#mamatummmyday

Initiativtagare: Katarina Woxnerud, läs hennes tankar om dagen här.
Arrangör: MammaMage Sweden AB
Lokala arrangörer: cert MammaMagetränare på orten
Alla rättighet att arrangera event i Mamatummy Days namn och rättigheter till namnet Mamatummy Day tillhör MammaMage Sweden AB.
Event får endast arrangeras av cert MammaMagetränare efter godkännande av MammaMage Sweden AB.

Följ oss på Facebook


Hämta pressmaterial, logos, bilder här


Ambassadörer

Vi presenterar stolt våra ambassadörer som stödjer Mamatummy Day. Förutom dessa kvinnor har vi hela teamet av certifierade MammaMagetränare som alla är ambassadörer för dagen.


Jenny Aakula, som har gjort en DO anmälan kring sin diastasoperation och som driver frågan om rättighet till operation och behandling mot politiker och andra intresseorganisationer. Möt Jenny i en intervju här på mammamage.se.

image


Emma som aktivt deltagit i debatten kring förlossningsskador efter egna erfarenheter, och som driver den populära bloggen På smällen.



Anna Lissjanis som själv har haft problem med magens muskler efter tvillinggraviditet och opererat sin rectus diastas.

header trend o träning


Elin Wennman som själv har barn och brinner för att sprida kunskap om detta viktiga område. cropped-elinwennman


Samarbetspartners

Våra samarbetspartners som stödjer och bidrar till Mamatummy Day är:

Rosa Skrot logo kopia

 


Organisationen Födelsevrålet


Gruppen ”Våga vägra förlossningsskador”


 

helhetshalsa


Media – utvalda klipp

P4Stockholm förmiddag med Pär Fontander
Intervju med initiativtagaren till Mamatummy Day Katarina Woxnerud


Jollyroom, ”Sveriges största utbud av baby- och barnprodukter”
Skriver artikel om Mamatummy Day och lägger ut på Instagram med 87 K följare i Sverige och 45 K följare i Norge


 

1504 MaTuD radio Skaraborg

Intervju med Katarina Woxnerud kring Mamatummy Day i Radio Skaraborg.

 


 Metro

Förstasidan i Stockholm, Göteborg och Malmö, liksom sidan 4 i tidningen.

2015-04-24 08.10.03 2015-04-24 08.10.11


Nyhetsmorgon TV4

Uppmärksammar Mamatummy Day och syftet med dagen på söndag 26 april kl 11.00.

150426 TV4 MaTuD kopia


dt i Dalarna

Intervju med cert MammaMagetränaren Sanna Holmgren.

dt.se logga

 

2015-04-24 16.19.14

 


Nya Wermlands Tidning
Intervju och artikel med cert MammaMagetränaren Maria Berg.

1504 NWT MammaMage kopia

 


P4 Värmland
Intervju med cert MammaMagetränare Maria Berg i P4 Värmland, intervjun är cirka 9 minuter in i klippet.

P4 Värmland MaTuD kopia