Onsdag den 25 april 2018 firar vi Mamatummy Day för femte gången!

Varje år riskerar över 40 000 kvinnor i Sverige, att få bestående problem efter graviditet och förlossning. Problemen negligeras ofta av vården och klassas främst som skönhetsbesvär. Besvären vi pratar om är diastasis recti, eller separerade magmuskler som det kallas för i dagligt tal.

Efter förlossningen är bukhinnan och magens muskler uttöjda, liksom bäckenbottenområdet. Kvinnan kan i detta läge ha svårt att hitta kontrollen och aktiviteten i magmusklerna och bäckenbottenområdet igen.

Tunga tuffa övningar där man inte kan hålla kontroll på det inre buktrycket som uppkommer kan göra att det blir ett onödigt tryck mot bäckenbottenmuskelplattan, liksom mot magens strukturer. Det här kan se ut som en pyramid, en mage som en strut, eller kännas som tryck mot bäckenbotten/underlivet eller att man läcker urin, luft eller avföring.

En kvarstående diastas samt en påfrestad bäckenbottenmuskulatur som kvinnan inte kan kontrollera kan öka risken för problem som inkontinens, framfall, besvär och smärta från bäckenet och ryggen.

En del kvinnor med stora diastaser upplever att de inte kan hosta eller nysa utan att hålla händerna för magen eftersom det annars känns som att magen dras isär. De har svårt att bära sina barn och de kan inte sköta sitt hem. De läcker urin. Ofta besväras dessa kvinnor även av ryggont. Trots stora och vardagliga besvär får de sällan hjälp.

I Sverige ses diastaser främst som skönhetsproblem. Många kvinnor får bestående besvär som påverkar dem resten av livet. Det här är ett stort problem, på både individ- och samhällsnivå.

Mamatummy Day, 25/4, vill uppmärksamma dessa problem. Många kvinnor upplever att de är väl informerade och blir väl undersökta under graviditeten men efter förlossningen lämnas de att klara sig på egen hand. Vi vill uppmärksamma de besvär som kan uppkomma – och att man kan göra mycket själv för att motionera allmänt, träna bäckenbotten och magen mer specifikt och hur man kan skala upp övningarna från det lilla till det stora. Vi vill visa på alternativ. Håll igång under hela graviditeten, kom igång snabbt hemma efteråt och kom tillbaka kanske snabbare och starkare än utan hemträning.

Med professionell hjälp och rätt träning av de djupa magmusklerna och bäckenbottenmusklerna kan de flesta återfå betydligt bättre bålstabilitet och bli mycket bättre. Många blir helt besvärsfria!


VISA DITT STÖD GENOM ATT:
* DELTA VID NÅGOT EVENT I LANDET
* LÄGGA UPP HASHTAG #MAMATUMMYDAY ELLER #KVINNORSHÄLSA DEN 25/4 PÅ DIN STATUS
 #mamatummyday #kvinnorshälsa

Du kan även lägga upp ett foto av din mage på sociala medier. Vi vill visa en mångfald av magar – hur kvinnans mage ser ut ”på riktigt”. Det är inte tänkt som en uppvisning av vältränade magar.

Vill du delta anonymt, mejlar du dina foton till info@mammamage.se Märk mejlet Mamatummy Day. Så postar vi dina foton under MammaMages konto.

Lägg ut ett foto på din mammamage den 25 april på Facebook och Instagram – din mage idag, när du var gravid eller nyförlöst. Välj själv. Låt oss visa våra mammamagar för att skapa uppmärksamhet. Hashtag #mamatummy #mammamage
#mamatummmyday

Initiativtagare: Katarina Woxnerud, läs hennes tankar om dagen här.
Arrangör: MammaMage Sweden AB
Lokala arrangörer: cert MammaMagetränare på orten
Alla rättighet att arrangera event i Mamatummy Days namn och rättigheter till namnet Mamatummy Day tillhör MammaMage Sweden AB.
Event får endast arrangeras av cert MammaMagetränare efter godkännande av MammaMage Sweden AB.

Följ oss på Facebook


Hämta pressmaterial, logos, bilder här


Events

GÖTEBORG
Plats: SATS Eriksberg, kl 12-16:30
HELSINGBORG
Plats: Filborna Arena, Filborna vägen 105, kl 10:15-13:30
JÖNKÖPING
Plats: Fitness and Friends, Kungsgatan 3A, kl: 11-14
KALMAR
Plats: Funcional Unit, Södra vägen 1, kl 7:30-17
KARLSTAD
Plats: KMTi, Säterivägen 6, kl 10-19
KUNGSBACKA
Plats: Träningskompaniet, Hantverksgatan 5C, kl 14-16
LINKÖPING
Plats: Campushallen, Johannes Magnus Väg 21, kl 10-19
LULEÅ
Plats: Limon Wellness, Småbåtsgatan 1, kl 13-15
LUND
Plats: Gerdahallen, kl 9:30 -12:15
MALMÖ
Plats: Träning för mammor, Exercisgatan 13, kl 10-15
OXELÖSUND
Plats: Ramdalen sportcenter, Torpsvägen 1C, kl 9:15-14:15
SOLLENTUNA
Plats: Kosmos Öppna Förskola, Kung Hans väg 12, kl 15:30-18
SUNDSVALL
Plats: Urban Yoga, Kolvägen 10, kl 19:30-21
UDDEVALLA
Plats: Activeus, Mariebergsvägen 8, kl 9-16
NORGE - KRISTIANSAND
Plats: Naprapatlandslaget, Markensgate 31, kl 11-12:30
NORGE - TRONDHEIM
Plats: Falkenborgevegen 1, kl 17-18:30
NORGE - TÖNSBERG
Plats: Anders Madsensgate 6, 11:30-13:30

Ambassadörer

Vi presenterar stolt våra ambassadörer som stödjer Mamatummy Day. Förutom dessa kvinnor har vi hela teamet av certifierade MammaMagetränare som alla är ambassadörer för dagen.

Image
som har gjort en DO anmälan kring sin diastasoperation och som driver frågan om rättighet till operation och behandling mot politiker och andra intresseorganisationer.
Image
som aktivt deltagit i debatten kring förlossningsskador efter egna erfarenheter, och som driver den populära bloggen På smällen.
Image
som själv har haft problem med magens muskler efter tvillinggraviditet och opererat sin rectus diastas.
Elin Wennman
Image
som själv har barn och brinner för att sprida kunskap om detta viktiga område.
Sara Althini
Image
som själv haft problem med magmusklerna efter sina graviditeter.

Samarbetspartners

Våra samarbetspartners som stödjer och bidrar till Mamatummy Day är:

Media

utvalda klipp

Image
P4Stockholm
förmiddag med Pär Fontander
Intervju med initiativtagaren till Mamatummy Day Katarina Woxnerud
läs mer
Image
Nyhetsmorgon TV4
Uppmärksammar Mamatummy Day och syftet med dagen på söndag 26 april kl 11.00.
läs mer
Image
Metro
Förstasidan i Stockholm, Göteborg och Malmö, liksom sidan 4 i tidningen.
läs mer
Image
Radio Skaraborg
Intervju med Katarina Woxnerud kring Mamatummy Day i Radio Skaraborg.
läs mer
Image
Jollyroom
”Sveriges största utbud av baby- och barnprodukter”
Skriver artikel om Mamatummy Day och lägger ut på Instagram med 87 K följare i Sverige och 45 K följare i Norge
läs mer
Image
dt i Dalarna
Intervju med cert MammaMagetränaren Sanna Holmgren.
läs mer
Image
Nya Wermlands Tidning
Intervju och artikel med cert MammaMagetränaren Maria Berg.
läs mer
Image
P4 Värmland
Intervju med cert MammaMagetränare Maria Berg i P4 Värmland, intervjun är cirka 9 minuter in i klippet.
läs mer