Den 25 april uppmärksammar vi Mamatummy Day igen!

Vi vill uppmärksamma att många kvinnor kan ha bestående besvär från både magen och bäckenbotten (graviditets- och/eller förlossningsskador). Besvären negligeras ofta av vården och klassas främst som skönhetsbesvär eller med orden “allt ser fint ut”. Besvären vi pratar om i magen är en uttöjd bukvägg, där bland annat rektusdiastas ingår (diastas är ett ökat avstånd mellan magens muskler). Eller förlossningsskador som uttöjd struktur, muskler som är skadade eller inre bäckenorgan som får ändrad position (olika typer av framfall).

Efter förlossningen är bukväggen och magens muskler uttöjda, liksom bäckenbottenområdet. Kvinnan kan i detta läge ha svårt att hitta kontrollen och aktiviteten i magmusklerna och bäckenbottenområdet igen. En del kvinnor med stora diastaser upplever att de inte kan hosta eller nysa utan att hålla händerna för magen eftersom det annars känns som att magen dras isär. De har svårt att bära sina barn och de kan inte sköta sitt hem. Andra läcker urin, avföring eller luft, har bäckensmärta och smärta vid sex. Trots stora och vardagliga besvär får de sällan hjälp.

I Sverige ses diastaser främst som skönhetsproblem. Bäckenbottenbesvären är ibland svår upptäckta eftersom kunskap saknas om hur det undersöks och bedöms. Många kvinnor får bestående besvär som påverkar dem resten av livet. Det här är ett stort problem, på både individ- och samhällsnivå.

Mamatummy Day, 25/4, vill uppmärksamma dessa problem. Många kvinnor upplever att de är väl informerade och blir väl undersökta under graviditeten men efter förlossningen lämnas de att klara sig på egen hand. Vi vill uppmärksamma de besvär som kan uppkomma – och att man kan göra mycket själv för att motionera allmänt, träna bäckenbotten och magen mer specifikt och hur man kan skala upp övningarna från det lilla till det stora. Vi vill visa på alternativ. Håll igång under hela graviditeten, kom igång tidigt hemma efteråt och kom tillbaka kanske snabbare och starkare än utan hemträning.
Ta hjälp för att få undersökning och utredning. Om du har ont ska du alltid söka professionell hjälp.

Med professionell hjälp och riktad träning, som även inkluderar allmän motion som promenader eller vad kvinnan själv har förmåga att göra, kan de flesta  bli mycket bättre. Många blir helt besvärsfria. Men en del behöver dock operation och här kräver vi lika vård oavsett var i landet kvinnan bor – och en enhetlig bedömning över hela landet.


VISA DITT STÖD GENOM ATT:
* 1. VISA DITT STÖD: lägg upp ett foto på DIN MAGE den 25/4 i sociala medier – med eller utan kläder. Vi vill visa på hur “vanliga” magar ser ut
* 2. DELTA I VÅR UTMANING: fota dig själv med ditt/dina barn på ryggen när du gör en PUSH UP (armhävning), eller STÅ PÅ ALLA FYRA och gör armsträck. Gärna med din mage bar och man ser magen från sidan. Lägg upp foto på sociala medier. Klarar du att göra någon push up/armsträck på alla fyra? Skriv i ditt inlägg hur många du orkar. TAGGA TRE PERSONER som du vill skicka utmaningen till. Utmaningen startar 25/4 2020 och pågår sedan därefter.
* 3. VISA DITT STÖD utan egna foton: lägga upp en “SKYLT” att du stödjer Mamatummy Day i dina sociala kanaler 25/4, “skylt” finns att hämta här på sidan – följ länk.
Alla inlägg har hashtag #MAMATUMMYDAY  och #MAMATUMMYDAY25/4
 #mamatummyday 

Vi vill visa en mångfald av magar – hur kvinnans mage ser ut “på riktigt”. Det är inte tänkt som en uppvisning av vältränade magar. Du kan lägga upp foto med eller utan kläder. Skippa redigering eller positioner där det ser så “bra ut som möjligt”. Vi önskar foton på hur det verkligen ser ut.

Vill du delta anonymt, mejlar du dina foton till info@mammamage.se Märk mejlet Mamatummy Day. Så postar vi dina foton under MammaMages konto.

Lägg ut ett foto på din mammamage den 25 april på Facebook och Instagram – din mage idag, när du var gravid eller nyförlöst. Välj själv. Låt oss visa våra mammamagar för att skapa uppmärksamhet. Hashtag #mammamage
#mamatummmyday

Initiativtagare: Katarina Woxnerud, läs hennes tankar om dagen här.
Arrangör: MammaMage Sweden AB
Lokala arrangörer: cert MammaMagetränare på orten

Alla rättighet att arrangera event i Mamatummy Days namn och rättigheter till namnet Mamatummy Day tillhör MammaMage Sweden AB.
Event får endast arrangeras av cert MammaMagetränare efter godkännande av MammaMage Sweden AB.

Följ oss på Facebook


Hämta pressmaterial, logos, bilder här


Events

Digitala event
Korta föreläsningar under dagen
Vi ger korta digitala föreläsningar under dagen 25/4 som du kan delta vid kostnadsfritt. Mer info kommer under april månad här på sidan.

Samarbetspartners

Våra samarbetspartners som stödjer och bidrar till Mamatummy Day är:

Media

utvalda klipp

Image
P4Stockholm
förmiddag med Pär Fontander
Intervju med initiativtagaren till Mamatummy Day Katarina Woxnerud
läs mer
Image
Nyhetsmorgon TV4
Uppmärksammar Mamatummy Day och syftet med dagen på söndag 26 april kl 11.00.
läs mer
Image
Metro
Förstasidan i Stockholm, Göteborg och Malmö, liksom sidan 4 i tidningen.
läs mer
Image
Radio Skaraborg
Intervju med Katarina Woxnerud kring Mamatummy Day i Radio Skaraborg.
läs mer
Image
Jollyroom
”Sveriges största utbud av baby- och barnprodukter”
Skriver artikel om Mamatummy Day och lägger ut på Instagram med 87 K följare i Sverige och 45 K följare i Norge
läs mer
Image
dt i Dalarna
Intervju med cert MammaMagetränaren Sanna Holmgren.
läs mer
Image
Nya Wermlands Tidning
Intervju och artikel med cert MammaMagetränaren Maria Berg.
läs mer
Image
P4 Värmland
Intervju med cert MammaMagetränare Maria Berg i P4 Värmland, intervjun är cirka 9 minuter in i klippet.
läs mer