Hejsan! Jag har tagit ner er app och är fortfarande på nivå 1. Före och under graviditeten har jag tränat regelbundet. Nu känns det som om jag bara tränar detta

Share
Höftlyft och låg kontroll över magen

Jag har skrivit om stiffness i tidigare inlägg och att det är en grundpelare i att kunna belasta kroppen mer/belasta kroppen “rätt”. Stiffness på svenska kallas bäst för spänningsgrad. Det är

Share
När kan jag börja springa?

För att kunna springa på ett säkert sätt är det viktigt att ha kontroll på bäckenbottenområdet liksom den främre bukväggen/djup mage. Detta för att kunna ta hand om de krafter

Share