Jag är själv mycket förtjust i backar för återträning och motion när man har skador/tillstånd där man vill minimera stötvisbelastning och hålla ned hastigheten, men ändå få upp pulsen lite.

Share

På onsdag är det dags för min TVT operation, som blev uppskjuten i september. Jag fick ju en tid dagen innan jag skulle flyga till Kanada på utbildning. Problemet är

Share

Hej! Jag har två barn, yngsta 9 månader. Första barnet blev urakut snitt och andra en vanlig förlossning. Jag styrketränar och jobbar för att starka bålen och bäckenbotten för att

Share
Visst kan backträning funka

Jag förstår att jag inte ska springa ännu men jag blir snart GALEN av att inte få någon pulsökning. Finns det något jag KAN göra medans jag väntar på att

Share

Hejsan! Jag har tagit ner er app och är fortfarande på nivå 1. Före och under graviditeten har jag tränat regelbundet. Nu känns det som om jag bara tränar detta

Share
När kan jag börja springa?

För att kunna springa på ett säkert sätt är det viktigt att ha kontroll på bäckenbottenområdet liksom den främre bukväggen/djup mage. Detta för att kunna ta hand om de krafter

Share

Anna Pernestål bloggar om att ta sig tillbaka till löpning. Hon skriver om sin magträning och sin upplevelse av appen MammaMage. Tack Anna för fina ord, och superskoj att du

Share