Den 25 april är det mamatummy day, en dag som Katarina instiftat för att uppmärksamma att så många som 40 000 kvinnor varje år riskerar att drabbas av bestående skador

Share
“Suga in en spagetti??? Uäääääh”

Jag måste bara berätta en rolig historia som hände för någon vecka sedan. Jag fick min bok MammaMage i ett förhandsexemplar hem. När mina barn kom hem så visade jag

Share

Här kommer lite mer om bäckenbottenmusklerna i vår serie “du ska inte kissa på dig”. Har du tänkt på att bäckenbottenmusklerna samverkar med andningen? Vid varje inandning som vi tar

Share

Gå inte omkring och knip hela tiden! Överaktiva muskler är inget att sträva efter. Det är minst lika viktigt att slappna av i musklerna. Vardagen ställer krav på våra muskler

Share
Knipkulor och position

Hej! Jag har köpt knipkulor och börjat träna bäckenbottenmusklerna. I instruktionerna står det att man ska föra in kulan som en tampong. När jag läser i era inlägg står det

Share

Då har vi tittat på olika sätt att hitta knipet och att få rätt muskler att arbeta – nu är det dags att prata om olika typer av knip. För

Share

Så varför ska man träna de här musklerna? Många vet om att de töjs ut mycket under förlossningen och har högt tryck mot sig de sista månaderna på graviditeten. Här

Share

…och så kniiiiip! Vi är nog många som känner igen uppmaningen och det var fantastiskt bra genomslag – så vi kom på hur viktigt det där knipet är. Men det

Share

Vi har ett tema här på bloggen kring “du ska inte kissa på dig”. Många kvinnor har besvär och många tycker det är skämsigt att prata om besvären. Kiss och

Share