…och så kniiiiip! Vi är nog många som känner igen uppmaningen och det var fantastiskt bra genomslag – så vi kom på hur viktigt det där knipet är. Men det

Share

Bäckenbottenmuskelplattan är ett helt system av muskler som samverkar. Musklerna kan delas in i tre olika lager så som de ligger där de löper mellan blygdben, svansben och de båda

Share

Vi har ett tema här på bloggen kring “du ska inte kissa på dig”. Många kvinnor har besvär och många tycker det är skämsigt att prata om besvären. Kiss och

Share
Hur långt in ska knipkulorna sitta?

Jag kan gå omkring med mina knipkulor utan att de ramlar ut. Och jag behöver inte spänna några muskler alls. Jag kan vara helt avslappnad i bäckenbotten (som jag tycker

Share
Bäckenbottenmuskler i TV4

I dag har jag gästat Nyhetsmorgon TV4 kring att träna bäckenbottenmusklerna. Här kan du se den andra delen där jag ger förslag på hur man kan träna. Här på sidan

Share

Det är så ofta som råd ges om att man ska tippa bäckenet och trycka ned svanken i golvet när man ligger på rygg och tränar. Eller dra in svansen

Share

Det här med inkontinens… Jag har två barn, det yngsta drygt ett år. Kom snabbt igång, eller snarare fortsatte den träning jag hållit igång under den senaste graviditeten. Sprang ett

Share