Sitta eller stå upp och träna – spelar det någon roll?

Nja, prova framför allt det som fungerar bäst för dig. Vissa personer tycker det är mer fokuserat om de sitter ned och tränar bäckenbottenmusklerna medan andra tycker de hittar knipet

Share
Stå rätt så blir det enklare

Utgå alltid från en neutral position i kroppen när du tränar bäckenbottenmusklerna – liksom djupa magen. Med neutral position menar vi en balanserad ryggrad men “vanliga” kurvaturer – en svank

Share

På sista tiden har vi fått allt fler frågor kring att tippa bäckenet. Ska man skjuta fram bäckenet helt och hållet när man står upp – är det en god

Share

I dag har jag varit på min mottagning/klinik där jag tar emot träningskunder och mammamagar för bedömning och träning. En av mammamagarna som kom idag var en kvinna som har

Share