Den 25 april är det mamatummy day, en dag som Katarina instiftat för att uppmärksamma att så många som 40 000 kvinnor varje år riskerar att drabbas av bestående skador

Share

Nu är jag trött. * 11 år av knipövningar. * Att ständigt tänka på vad jag dricker och när för att överhuvudtaget kunna löpträna. * På att alltid starta mina

Share
“Suga in en spagetti??? Uäääääh”

Jag måste bara berätta en rolig historia som hände för någon vecka sedan. Jag fick min bok MammaMage i ett förhandsexemplar hem. När mina barn kom hem så visade jag

Share

Det har skrivits en hel del kring bäckenbotten, problem, graviditet, förlossning och vilka besvär man som kvinna kan få. Och att kvinnor många gånger får höra att “jamen du har

Share

Hej! Något jag funderat på länge, eftersom jag har hittat två olika sorts information är: när man tränar, ska man då hålla kontakt med bäckenbottenmusklerna och djupa magen under hela

Share
Bäckenbottenmuskler i TV4

I dag har jag gästat Nyhetsmorgon TV4 kring att träna bäckenbottenmusklerna. Här kan du se den andra delen där jag ger förslag på hur man kan träna. Här på sidan

Share
Knipkulor som träningsredskap

Bäckenbottenområdet är viktigt att stärka efter en förlossning och graviditet – oavsett vaginal förlossning eller kejsarsnitt. Det finns siffror på att en vaginal förlossning ökar risken för urininkontinens med upp

Share
Springa under graviditeten

Vi får ofta frågan om man kan springa under graviditeten. Det var även detta ämne som jag pratade om hos Petra Månström den kvällen jag gästade Maratonpodden. Ett avsnitt kommer

Share

Vi får ofta frågan om det är viktigt att bäckenbottenmusklerna är med vid träning av djupa magen, eller om det inte spelar så stor roll. Och att man ibland har svårt

Share

Hej Idag är en sådan där dag då motivationen att gör mina bäckenbottenknip övningar inte är så jätte stor. Ja, alla har nog dessa dagar då det krävs lite extra pepp,

Share