Kan man göra samma övningar när man står upp, som när man ligger ned? Alltså andas in, börja knipa och dra in magen så man känner att musklerna är aktiverade

Share

Jag blir galen! Hur vet man att man tränar rätt? Om jag gör övningen från mammamage appen när man ska ligga ner och göra armsaxning så är det hårt vid

Share
Efter förlossning: som V8 motor i rostig Fiat

Nu är nya avsnittet av Maratonpodden ute. Här är en komplettering kring att komma tillbaka efteråt. Efter en graviditet och förlossning så kan kvinnan ofta ha en förhöjd syreupptagningsförmåga på 5-10 %.

Share