Hej alla! Hoppas er sommar är fin och att ni njuter och tar hand om er. Detta blir mitt sista inlägg för Mammamage, då jag bestämt mig för att sluta

Share

Måndag morgon,  ny vecka och nya utmaningar väntar. Aftonbladet kör nu en serie artiklar och uppmärksammar förlossningsskador i dagarna tre. In och läs, dela och följ. Tycker att det är

Share
Stå rätt så blir det enklare

Utgå alltid från en neutral position i kroppen när du tränar bäckenbottenmusklerna – liksom djupa magen. Med neutral position menar vi en balanserad ryggrad men “vanliga” kurvaturer – en svank

Share

Hej! Firar 11 månader efter förlossning med att….må lite sådär. Jag har fått lite krämpor i min kropp som jag behöver kolla upp och åtgärda men exakt VAD det är

Share

Hej alla! Den här veckan delar jag med mig av min vardag på mammamages Instagram, in och följ! Varje vecka är det en ny certad mammamagetränare som delar med sig

Share

Hej alla! Den här veckan har jag bäckenbottentema på min facebooksida och har hittills tagit upp allt ifrån löpning och bäckenbottenpåverkan, till hur du bör gå på toaletten och vad

Share

Hej alla! Jag har inte övergett bloggandet men har helt enkelt valt att fokusera på min son under dagtid och på kvällstid har det inte ofta funnits energi kvar till

Share

Du som har haft appen MammaMage innan den sista uppdateringen har kanske märkt att vi har ändrat lite i sättet vår beskrivning om hur du bör aktivera magens djupa muskler.

Share

Hej alla! Nu är vi inne i 9 månader postpartum (efter förlossning) och både jag och sonen har slutat krisa 🙂 Jag skrev ju om att jag numera kunde göra

Share

I appen MammaMage behöver det gå 20 minuter innan du kan få ett nytt träningspass inräknat. Appen räknar alltså inte ned om du kör 5 pass i rad. Anledningen till

Share