Självklart kan du träna fler gånger än 10 på varje nivå. Vi brukar jobba med en fokusskala som löper mellan 0-10 vid MammaMageträning där 10 innebär 100 % fokus för att

Share

Vi tar det glada först 🙂 Idag hade jag premiär för mina mammaträningsklasser efter att ha haft uppehåll i exakt 8 veckor. Mina klasser är utomhusbaserade, men i år testar

Share

Hej på er Här kommer ett förslag på en övning som ni kan lägga till i ert träningspass när ni känner att ni har hittat aktivering och kontroll på både bäckenbottenbotten

Share

Idag körde jag ett cirkelupplägg här hemma med enkla redskap som TRXband, pilatesboll, gummiband och min kropp. Det blev 5 olika övningar med fokus på bäckenledstabilitet och hållningsmuskulatur. Använde mig

Share

I dag var det BBC Mamma (bloggers bootcamp mamma 2014 på Planet Fitness. Jag var där och hade en workshop för ett gäng intresserade kvinnor. Jag tror mer än halva

Share

En kvinna skriver: Hej Katarina, Jag vill säga TACK för dagens möte! Sällan har jag stött på någon som varit så engagerad, lyhörd och kunnig på samma gång. Det känns

Share

Det finns en extra god anledning att klappa sig själv när man tränar MammaMage. Det är att man ökar möjligheten att aktivera rätt muskler! Genom att stryka över det området

Share

Den underbart härliga bloggen som visar småbarnslivet från den osminkade sidan: hormoner & hemorrojder, stödjer Mamatummy Day. I dag skriver de om Mamatummy Day på sin sida. Passa samtidigt på

Share

Hej! Jag funderar på hur jag ska göra när jag kommit av mig i min träning med mammamage-appen. Jag kör igång och är väldigt peppad och sedan tappar jag lusten

Share

Jag har laddat ner appen till min gamla HTC och när jag nu gjort genomför testet på Nivå 7 står det: ”Grattis nu är nästa träningsnivå upplåst”, men jag har

Share