Hej, vill bara säga tack för det arbete du lägger ner på att stötta mammor och uppmärksamma de problem vi råkar ut för i samband med våra graviditeter! Själv fick

Share
MammaGravid ute nu!

Sedan igår, fredag, finns programmet MammaGravid ute! Programmet är ett onlineprogram med många möjligheter på plattformen Coursio. Programmet startar i veckan 12 med tester. Du har tillgång till programmet i

Share
Visst kan backträning funka

Jag förstår att jag inte ska springa ännu men jag blir snart GALEN av att inte få någon pulsökning. Finns det något jag KAN göra medans jag väntar på att

Share
Under graviditeten: MammaGravid!

Det kommer en hel del frågor om man kan köra MammaMage under graviditeten. Och det funkar fint. Det man har sett vid vissa studier är att man verkar kunna minska

Share

Hejsan! Jag har tagit ner er app och är fortfarande på nivå 1. Före och under graviditeten har jag tränat regelbundet. Nu känns det som om jag bara tränar detta

Share
Boken skriver 4 fingerbredder, andra säger 2, vad gäller?

Jag undrar om det här med diastaser, mäta diastasen och vad som egentligen gäller. I Lofsans bok Mammaträning står det att man ska mäta diastasen men det finns inga foton

Share
Jag kan göra planka och kissar inte på mig, kan jag springa?

En av de saker som många vill komma igång med efter graviditeten är löpning. Och jag förstår det. Det är enkelt att komma iväg, man kan springa när och hur

Share

Hej alla! Idag tipsar jag om hur du kan göra dina mammamageövningar mer utmanande på min instagram. Tanken är att jobba utifrån din nivå och sedan välja 3-4 olika övningar

Share
Skippa måttet på 3 cm diastas/magdelning

I många böcker, tidningar och hemsidor som vänder sig till nyblivna mammor skriver man att om du har en delning på två fingerbredder – motsvarande cirka 3 cm – eller mindre

Share
När kan jag börja springa?

För att kunna springa på ett säkert sätt är det viktigt att ha kontroll på bäckenbottenområdet liksom den främre bukväggen/djup mage. Detta för att kunna ta hand om de krafter

Share