Stå rätt så blir det enklare

Utgå alltid från en neutral position i kroppen när du tränar bäckenbottenmusklerna – liksom djupa magen. Med neutral position menar vi en balanserad ryggrad men ”vanliga” kurvaturer – en svank

Share

Bäckenbottenmuskelplattan är ett helt system av muskler som samverkar. Musklerna kan delas in i tre olika lager så som de ligger där de löper mellan blygdben, svansben och de båda

Share
Vattenbaserat glidmedel på webbshopen

Nu har vi på begäran utökat vårt sortiment med ett vattenbaserat glidmedel av märket Viamax. Ett glidmedel kan vara perfekt att använda när man tränar med knipkulor och slemhinnorna är

Share
Bäckenbottenmuskler under graviditeten

Det är viktigt att träna bäckenbottenmusklerna under graviditeten för att stödja upp hela ”golvet” i bukhålan. Det är ett stort tryck mot musklerna de sista månaderna av graviditeten. Genom att

Share

Är det dåligt att jag tappar knipet när jag kör MammaMageappen? Jag vet i och för sig inte om jag tappar knipet eller inte, men jag fokuserar så mycket på

Share
Jag kan göra planka och kissar inte på mig, kan jag springa?

En av de saker som många vill komma igång med efter graviditeten är löpning. Och jag förstår det. Det är enkelt att komma iväg, man kan springa när och hur

Share

För att få ordning på magen och de djupa musklerna så gäller det att arbeta med både bäckenbottenmusklerna och de djupa magmusklerna. Även de djupa ryggmusklerna och diafragman ingår i

Share

Hej! Har hört många lovord om ert träningsprogram. Många med mycket erfarenhet och kunskap om träning tipsar om denna app, vilket är väldigt roligt. Jag har själv även tipsat nyblivna

Share

I dag har jag glädjen att presentera en gästbloggare. Det är sjukgymnasten Martina Skoog, som specialiserat sig på gravida och nyblivna mammor och jobbar mycket med bäckenbesvär. Martina finns på

Share

Hej! Tack för en superbra app! Dock har jag svårt att inte spänna skinkorna när jag gör blixtlåset? Jag står på alla fyra istället för att sitta då jag hittar

Share