Stå rätt så blir det enklare

Utgå alltid från en neutral position i kroppen när du tränar bäckenbottenmusklerna – liksom djupa magen. Med neutral position menar vi en balanserad ryggrad men ”vanliga” kurvaturer – en svank

Share

Du som har haft appen MammaMage innan den sista uppdateringen har kanske märkt att vi har ändrat lite i sättet vår beskrivning om hur du bör aktivera magens djupa muskler.

Share
Bäckenbottenmuskler under graviditeten

Det är viktigt att träna bäckenbottenmusklerna under graviditeten för att stödja upp hela ”golvet” i bukhålan. Det är ett stort tryck mot musklerna de sista månaderna av graviditeten. Genom att

Share