Blogg

Vad är inkontinens?

Inkontinens innebär läckage. Antigen urin, luft (fis) eller avföring, eller i kombination. Inkontinens kan vara att man behöver gå på toa ofta (trängnings-), men efter graviditet/fl brukar ansträngningsinkontinens vara det

Share
Vad är framfall?

Framfall innebär buktande slidväggar. Om det är den främre slidväggen som försvagas av exv vaginal förlossning och buktar inåt så påverkas även urinrör och ev urinblåsa – dessa får ökad

Share
Bäckenbotten, framfall och inkontinens

Låt oss ha bäckenbotten, framfall och inkontinens som ett tema ett tag framöver. Kolla in bilderna. Den vänstra innan graviditet. Se hur livmodern i mitten ligger ligger ”sked” med urinblåsan,

Share
Hur ska jag starta min träning? Lätta övningar? Tunga övningar?

Vi tänker: Starta med lätta övningar för att: – ”hitta” musklerna och hur de kan arbeta – få koll på det inre buktrycket vilket innebär jämnstarka muskler bäckenbotten och magmuskler

Share
Återgå till träning efter förlossningen med samma tänk som efter idrottsskada

Inom idrottsmedicin och återträning efter olika skador/ingrepp brukar man dela in tiden efteråt i olika faser: Först akut läkning och aktiv vila. Därefter återfå hållfasthet i vävnaden stegvis. Och fortsätta

Share
Kan diastasen minska?

Det finns inga bevis för att man får mindre besvär om diastasen minskar från exv 3 cm till 2.7 cm (det senare ses som ett ”normalt” övre värde). Kanske det

Share