Det finns två sätt som man brukar kategorisera hur man aktiverar magen: hollowing: dra in naveln mot ryggraden och ”skopa” ur magen bracing: aktivera alla muskler liksom bindväv (fascia) i
0
Att komma ”i form” efter en graviditet och förlossning är många nyblivna mammors stora fokusområde (bortsett från det nya lilla livet givetvis!). Alla kvinnor är olika, likaså är deras graviditeter och
Kroppen i allmänhet är verkligen fantastisk, och kvinnokroppen i synnerhet. Om vi tar hand om våra kroppar så klarar de det mesta som vi tar oss för, och kvinnokroppen kan
För mig har alltid sommaren varit en tid för träning, en tid att variera träningen och kliva ut från gymmet/gruppträningssalen, en tid att leka träning. Denhär sommaren så försöker jag
Har du tänkt tanken att utbilda dig till Certifierad MammaMagetränare? Passa på nu när vi har kampanjpris! Gäller även kortkurser som MammaRun, MammaGravid och MammaUte. Om du inte är Certifierad
Även om känslan i kroppen varit bra de senaste veckorna så är det skönt att få en ordentlig genomgång av både barnmorska och sjukgymnast tycker jag. Denhär gången bekräftades det
Jag har haft turen, viljan, möjligheten och motivationen att kunna hålla igång (i princip) under hela mina graviditeter. Jag har givetvis varit tvungen att anpassa träningen efter rådande förutsättningar och
För tre veckor sedan vid ungefär denhär tiden (ca kl19.45) så ringde jag förlossningen på Danderyd. Barnmorskan som svarade hörde mig försöka prata och andas genom ett par värkar (1-3
Imorgon fyller min dotter Lo 4 år. De flesta föräldrar känner nog igen sig i den sentimentala våg som sköljer över en då. Alla minnen och all stolthet som blandas
